Что взять с собой на 200-ку?

Список форумов Технический раздел

Описание: Выбор и обсуждение оборудования велосипеда, а также питание, здоровье, подготовка к соревнованиям

Сообщение #1 IMK » 24 января 2013, 17:44

Начал подготовку к первому своему марафону. Нужны советы бывалых:
1) нужен ли рюкзак с питьевой системой или взять 2*0,75 и по пути пополнять при необходимости?
Если лучше рюкзак, то буду благодарен за ценные советы где/какой/почем.
2) пожрать пару бананов или может изотоников/гелей прикупить?
3) сколько брать запасных камер?
4) обратил внимание, что при выезде на М-4 ее нужно пересекать. Кто как это делает? Спешиваетесь?

з.ы. глаза боятся конечно, но надо пробовать :mrgreen:
IMK M
Автор темы
Возраст: 44
Откуда: Нахичевань
Репутация: 155 (+163/−8)
С нами: 11 лет 11 месяцев

Re: Что взять с собой на 200-ку?

Сообщение #2 Кулиш Василий » 24 января 2013, 18:06

Вода лучше во флягах, с собой поесть бери, что привык на тренировках, в случае чего докупишься в магазах, места обитаемые. Каждые 30-25км чего-нибудь закидывай в топку. Голодняк может наступить внезапно. Рюкзак с непривычки замучает,даже небольшой, навьючивай всё на велосипед. Движение не сильное, вполне пересекаемо на велосипеде, камер взять лучше три. При пробое покрышку тщательно пальпируешь на предмет мелких стекол, и проволочек. Для первого раза следи чтобы пульс не выходил из третьей зоны! Аспаркам обязателен. Это мой опыт первого марафона. Вроде всё вспомнил, если что допишу.
Последний раз редактировалось Кулиш Василий 24 января 2013, 18:10, всего редактировалось 1 раз.
На исходе века взял и ниспроверг, злого человека добрый человек.
Из гранатомета шлеп его, козла! Стало быть, добро-то посильнее зла!
Кулиш Василий M
Аватара
Возраст: 50
Репутация: 312 (+361/−49)
С нами: 13 лет 2 месяца

Re: Что взять с собой на 200-ку?

Сообщение #3 yourock » 24 января 2013, 18:08

1) лучше 2*0,75 и по пути пополнять при необходимости
2) шоколадные/энергетические батончики, углеводные изотоники; если ехать не за рекордом, то можно по пути остановиться полноценно перекусить, ну и на завтрак к примеру макароны с сыром, но не перед самым выездом, а хотя бы за час (встать придется раньше)
3) две + заплатки на случай если очищение кармы только началось)
4) аккуратно и заблаговременно перестраиваться обязательно показывая левой рукой
yourock
Царь горы
Аватара
Репутация: 145 (+149/−4)
С нами: 12 лет 9 месяцев

Сообщение #4 ВалераШ » 24 января 2013, 18:32

1.Рюкзак с питьевой системой не надо-ездил я с рюкзаком Зерноградский марафон-опосля спина побаливала.Крепи пару подбутыльников в них-бутыли(кста есть и по 1л.-купи в Спортаптеке на Братском 25).Кончится вода-будешь населенный пункт проезжать купишь минералку без газа и пополнишь запас.
2.Питание-я с утра ем овсяные хлопья,чуть орехов туда и изюму и залить молоком+мед,по ходу марафона-да,бананы,шоколадные батончики,венские вафли,конфеты"чупа-чупс","М&m`s".
3.Я беру 2-3 камеры.Клей и латки беру конечно(на всякий пожарный),но стараюсь не пользоваться-потеря времени-только заменяю камеру.
4.Думается,по-обстоятельствам:если машин не будет-я перееду не спешиваясь,если есть-то лучше перебдеть.
В ком-то из вас живёт дотторе Каттани или,на худой конец Василлянте Пупканте.В этом усосе скребется наружу Валерио де Босякко-одарённый ди-джей,веб-мастер,человек-лазанья,пароход и хуй..(с).
ВалераШ
Возраст: 44
Откуда: г.Новый Уренгой-г.Ростов-на-Дону
Репутация: 418 (+711/−293)
С нами: 12 лет 1 месяц
  • -1

Re: Что взять с собой на 200-ку?

Сообщение #5 Андриано » 24 января 2013, 19:25

Тоже совсем недавно дебютировал на Южном среди 35 девочко-малчиков, байкеро-шоссеров :o, там есть полезные советы/ссылки Кочевника и др, не дрейфь - доедешь!..
Мои 5коп: с непривычки можешь растереть очко, помогают косметический вазелин, крем "Спасатель", крем-бальзам от опрелостей грудничков "Mustela", во всех деревнях есть магазы+колодцы, нормально поесть с горячим можно ~100км при выезде на М4 заправка ТНК с бистро, 150км в Кагальницкой два "Магнита" с кулинарией или через 10км в Кировской закусочная "Грант", известная в народе как "Хачапури", в кафешках кушать лучше жидкое, типа куриной лапши или легкого супчика, избегая изжожных солянок! Попробовал в этом году изотоники добавлять в воду, положительный эффект есть, но выбор правильной передачи и темпа больше влияет на отсутствие судорог...
Последний раз редактировалось Андриано 24 января 2013, 19:56, всего редактировалось 1 раз.
89ОЧ5ОО7932
Изображение
Андриано
Аватара
Возраст: 59
Откуда: Чехова, RRC
Репутация: 1734 (+2030/−296)
С нами: 13 лет 2 месяца

Re: Что взять с собой на 200-ку?

Сообщение #6 Кулиш Василий » 24 января 2013, 19:55

Да-да, вазэлын-мазэлын актюальна, слюш брат! :lol:
На исходе века взял и ниспроверг, злого человека добрый человек.
Из гранатомета шлеп его, козла! Стало быть, добро-то посильнее зла!
Кулиш Василий M
Аватара
Возраст: 50
Репутация: 312 (+361/−49)
С нами: 13 лет 2 месяца

Re: Что взять с собой на 200-ку?

Сообщение #7 Ник » 24 января 2013, 21:24

Кроме "поесть -попить" и др. "прибамдасы", надо иметь за плечами километров 800-1000 (хотя бы)
Ник M
Член клуба
Аватара
Репутация: 72 (+87/−15)
С нами: 13 лет 2 месяца

Re: Что взять с собой на 200-ку?

Сообщение #8 =nils= » 24 января 2013, 21:31

есть же идеально сферическое правило, перед марафоном десятикратный накат дистанции.
Изображение
=nils=
Марафоны 2014
Аватара
Возраст: 40
Откуда: RnD =НЕОСКИФЫ=
Репутация: 437 (+454/−17)
С нами: 13 лет 1 месяц

Re: Что взять с собой на 200-ку?

Сообщение #9 IMK » 25 января 2013, 3:49

Всем спасибо за советы. Насчет памперсов, надеюсь форма уже придет, а то у меня пока приличного ни одного.
Нильс, думаешь у кого-то кроме Кочевника к 13.04.2013 будет накат больше 2000?
IMK M
Автор темы
Возраст: 44
Откуда: Нахичевань
Репутация: 155 (+163/−8)
С нами: 11 лет 11 месяцев

Re: Что взять с собой на 200-ку?

Сообщение #10 Кулиш Василий » 25 января 2013, 6:22

У Нильса! :shock: :D
На исходе века взял и ниспроверг, злого человека добрый человек.
Из гранатомета шлеп его, козла! Стало быть, добро-то посильнее зла!
Кулиш Василий M
Аватара
Возраст: 50
Репутация: 312 (+361/−49)
С нами: 13 лет 2 месяца

Re: Что взять с собой на 200-ку?

Сообщение #11 ВалераШ » 25 января 2013, 19:17

У Васи тоже будет! :D
В ком-то из вас живёт дотторе Каттани или,на худой конец Василлянте Пупканте.В этом усосе скребется наружу Валерио де Босякко-одарённый ди-джей,веб-мастер,человек-лазанья,пароход и хуй..(с).
ВалераШ
Возраст: 44
Откуда: г.Новый Уренгой-г.Ростов-на-Дону
Репутация: 418 (+711/−293)
С нами: 12 лет 1 месяц
  • -1


Вернуться в Технический раздел

Кто сейчас на сайте (по активности за 5 минут)

Сейчас этот форум просматривают: 3 гостя

cron