Судороги в мышцах.

Список форумов Технический раздел

Описание: Выбор и обсуждение оборудования велосипеда, а также питание, здоровье, подготовка к соревнованиям

Сообщение #1 Yozhik » 22 мая 2016, 13:31

В последние несколько месяцев - как стал интенсивно кататься - появились судороги в мышцах ног: стоит присесть на корточки, или забраться с ногами на диван, как через некоторое время начинает сводить внутреннюю сторону бедра (ну, та мышца, которая одним концом крепится в районе колена, а другим - около тазобедренного сустава и отвечает за сгибание ноги в колене).
Как с этим бороться? Может, растяжку поделать, или витамины какие попить?
8-904-342-05-45 Сергей
Yozhik M
Автор темы
Возраст: 39
Откуда: Ростов на Дону, СЖМ
Репутация: 21 (+24/−3)
С нами: 5 лет

Сообщение #2 bogachevd » 22 мая 2016, 13:46

Может, растяжку поделать, или витамины какие попить?
Растяжку поделай, витамины какие попей.

Классикой от судорог считается Аспаркам. Пьётся курсом, стоит чуть больше 40 рублей в аптеке.
Плюс изотоник до и во время длительных катаний и сбалансированное питание вообще.
bogachevd M
Член клуба
Аватара
Возраст: 33
Репутация: 357 (+362/−5)
С нами: 3 года 11 месяцев
  • 1

Сообщение #3 ВалераШ » 22 мая 2016, 19:36

"Аспаркам",помнится,производился компанией "Донецкфарма" и по понятным причинам в аптеках встречается все реже и реже..
Если кто-либо набредет-киньте адрес аптеки тут,в теме.
В ком-то из вас живёт дотторе Каттани или,на худой конец Василлянте Пупканте.В этом усосе скребется наружу Валерио де Босякко-одарённый ди-джей,веб-мастер,человек-лазанья,пароход и хуй..(с).
ВалераШ
Член клуба
Возраст: 38
Откуда: г.Новый Уренгой-г.Ростов-на-Дону
Репутация: 262 (+416/−154)
С нами: 6 лет 6 месяцев

Сообщение #4 Yozhik » 22 мая 2016, 20:47

Про аспаркам понял, пропью курс. А витамины какие? Во время приёма "алфавита" ситуация не менялась, что-то другое надо.
8-904-342-05-45 Сергей
Yozhik M
Автор темы
Возраст: 39
Откуда: Ростов на Дону, СЖМ
Репутация: 21 (+24/−3)
С нами: 5 лет

Сообщение #5 vflukash » 22 мая 2016, 22:03

Судорги в мышцах- это нарушение нервной проводимости от мышц к головному мозгу из-за недостатка магния. необходимо купить в аптеке препарат "Магнерот", принять его и судороги изчезнут через 10 -15 минут.
vflukash
Член клуба
Репутация: 33 (+53/−20)
С нами: 6 лет 3 месяца
  • 1

Сообщение #6 Anvis » 22 мая 2016, 23:23

Есентуки-17, те же бананы, сухофрукты. В прошлом году пил много апельсинового сока за несколько дней перед мероприятиями - тоже вроде помогало.
Anvis M
Член клуба
Аватара
Возраст: 30
Откуда: Ростов-на-Дону, Западный
Репутация: 127 (+127/−0)
С нами: 4 года

Сообщение #7 Андриано » 23 мая 2016, 1:06

Мне помог нескольколетний накат(прокач скилла) и переход на спортивное питание исключительно во время интенсивных нагрузок(сорев).
89ОЧ5ОО7932
Изображение
Андриано
Член клуба
Аватара
W
Возраст: 53
Откуда: Чехова, RRC
Репутация: 1749 (+1975/−226)
С нами: 7 лет 7 месяцев

Сообщение #8 bogachevd » 23 мая 2016, 7:00

"Аспаркам",помнится,производился компанией "Донецкфарма" и по понятным причинам в аптеках встречается все реже и реже..
Если кто-либо набредет-киньте адрес аптеки тут,в теме.
Ныне производится в Самарской области, покупал пару недель назад в аптеке на Пушкинской/Соколова.
Скрытый текст
ИзображениеИзображение
bogachevd M
Член клуба
Аватара
Возраст: 33
Репутация: 357 (+362/−5)
С нами: 3 года 11 месяцев
  • 2

Сообщение #9 boldarev » 23 мая 2016, 10:36

Регидрон!
Все по Селуянову :-) Он плохого не посоветует...
boldarev
Репутация: 39 (+45/−6)
С нами: 5 лет 5 месяцев
  • 1

Сообщение #10 Yozhik » 23 мая 2016, 11:03

boldarev, прочитал в интернете про регидрон, как я понял - это при диарее и солнечных ударах, для профилактики обезвоживания. Ты как принимаешь - по инструкции или просто разводишь водой и пьёшь во время тренировок вместо воды/изотоника?
8-904-342-05-45 Сергей
Yozhik M
Автор темы
Возраст: 39
Откуда: Ростов на Дону, СЖМ
Репутация: 21 (+24/−3)
С нами: 5 лет

Сообщение #11 boldarev » 23 мая 2016, 12:27

Пью и на тренировках и на бреветах. Вместо воды... Изотоники уже давно не пью. Они мне не "вставляют" :-)
Там есть один компонент, который очень нужен нашим клеткам :-( Цитрат натрия...
Витаминные комплексы надо пить курсами... а Регидрон помогает сразу. В этом отличие.
boldarev
Репутация: 39 (+45/−6)
С нами: 5 лет 5 месяцев
  • 1

Сообщение #12 Klot » 23 мая 2016, 17:47

ВалераШ писал(а):"Аспаркам",помнится,производился компанией "Донецкфарма" и по понятным причинам в аптеках встречается все реже и реже..
Если кто-либо набредет-киньте адрес аптеки тут,в теме.

Пару дней назад брал Здесь в ЮгФарме. Производство - Харьков, 55 рублей.
Klot M
Аватара
Возраст: 30
Откуда: Ростов-на-Дону
Репутация: 14 (+14/−0)
С нами: 3 года 7 месяцев

Сообщение #13 Ник » 23 мая 2016, 18:36

Надо понимать, что правильный изотоник - правильная вещь! Это, от части, комплексный препарат, поэтому не изобретайте вело, не будьте Малаховыми (может лыжную мазь :?: :lol: )
Ник M
Член клуба
Аватара
Возраст: 62
Репутация: 64 (+78/−14)
С нами: 7 лет 6 месяцев
  • 2

Сообщение #14 Yozhik » 24 мая 2016, 13:09

Купил аспаркам, буду пить. Продаётся в аптеках без проблем, заплатил 49рублей за упаковку 50табл. Украинский, кажется харьковский. Попутно охренел от цены на магнеБ6 - 536 рублей за те же 50 таблеток. :shock:
8-904-342-05-45 Сергей
Yozhik M
Автор темы
Возраст: 39
Откуда: Ростов на Дону, СЖМ
Репутация: 21 (+24/−3)
С нами: 5 лет


Вернуться в Технический раздел

Кто сейчас на сайте (по активности за 5 минут)

Сейчас этот форум просматривают: 1 гость