Журнал тренировок 2 (рельефы, результаты от SIGMA ROX 9.0)

Список форумов Тренировки

Описание: Даты тренировок, обсуждение тренировок

Сообщение #101 Гонщик » 24 июня 2015, 18:12

valera писал(а):На тяжелом велосипеде, в обычном обмундировании.

Результат сам по себе не плохой. Но, мы тут почти все на тяжёлых великах рассекаем. Раньше вон ездили на "железе" и колеса на 36 спиц были, а в горы носились “побыстрее”. И почему раньше не было ни Стравы, ни Гарминов.

Стареем, но едем дальше...

Наши дни.
Новый сегмент без всяких там светофоров, для любителей быстрой езды https://www.strava.com/segments/9794490?filter=overall
Вложения
116.jpg
Италия-2013
2015-06-24 17-35-47_0008.jpg
Все горки до Родионовки и обратно - 1987
Гонщик
Автор темы, Член клуба
Аватара
Возраст: 48
Репутация: 137 (+142/−5)
С нами: 7 лет 8 месяцев

Сообщение #102 Гонщик » 25 июня 2015, 13:35

Погода сегодня не айс. Плавно поехал разделом от Сальской развязки и через 10 км перед Батайской развязкой прокололся (не везет в этом году, уже второй прокол в сезоне). Поменял камеру и погнал по объездной на Западный.
Вложения
ITT - 1.pdf
От Сальской до Батайской развязки.
(1.28 МБ) Скачиваний: 68
20150625_111630.jpg
Прокол
ITT - 2.pdf
Продолжение банкета. По объездной на Западный мост.
(1.27 МБ) Скачиваний: 71
Гонщик
Автор темы, Член клуба
Аватара
Возраст: 48
Репутация: 137 (+142/−5)
С нами: 7 лет 8 месяцев

Сообщение #103 Гонщик » 29 июня 2015, 16:07

ITT-28 км.
Старт - Сальская развязка 460 км дороги М-4 в сторону Аксая.
Финиш 488 км на М-4 за Мегой. На подъёме в Аксае (24 км дистанции, попал на светофоре, был красный)
Вложения
28-2.jpg
28-1.jpg
ITT-28 км..pdf
(1.35 МБ) Скачиваний: 62
Гонщик
Автор темы, Член клуба
Аватара
Возраст: 48
Репутация: 137 (+142/−5)
С нами: 7 лет 8 месяцев

Сообщение #104 valera » 29 июня 2015, 16:27

Сильно! Это там, где накатистый участок?
valera
Член клуба
Аватара
Репутация: 125 (+130/−5)
С нами: 5 лет 6 месяцев

Сообщение #105 Гонщик » 30 июня 2015, 20:45

Старт: Сальская развязка в сторону Кировской. 0.2 км (справа остановка)
Финиш: Въезд в Кировскую.
Юра извини, но твой сегмент в Страве попал под мой рабочий отрезок. https://www.strava.com/activities/336189358#7974130809
Вложения
ITT-22.2 км..pdf
(1.31 МБ) Скачиваний: 67
22-1.jpg
22-2.jpg
Гонщик
Автор темы, Член клуба
Аватара
Возраст: 48
Репутация: 137 (+142/−5)
С нами: 7 лет 8 месяцев
  • 1

Сообщение #106 Гонщик » 1 июля 2015, 13:27

ITT-33 км.
Старт - Сальская развязка 460 км дороги М-4 в сторону Аксая.
Финиш 493 км на М-4 Ковалёвка.
Вложения
33-1.jpg
33-2.jpg
ITT-33км.pdf
(1.36 МБ) Скачиваний: 80
Гонщик
Автор темы, Член клуба
Аватара
Возраст: 48
Репутация: 137 (+142/−5)
С нами: 7 лет 8 месяцев

Сообщение #107 ВВВ » 1 июля 2015, 16:17

Сергей, достойно уважения! Ветер какой был? И не заморачивайся, пожалуйста, на минусики и плюсики. С таким ходом надо ехать в Белгород!
ВВВ M
Член клуба
Возраст: 51
Откуда: Ростов-на-Дону
Репутация: 50 (+51/−1)
С нами: 5 лет
  • 1

Сообщение #108 Гонщик » 1 июля 2015, 16:51

Володя, привет!
Первые 8 км до Дорожного было по ветру. Но здесь только со спуска раскрутил хорошо. Потом ехал 45-50 км/ч. Быстрее не зачем ехать т.к. впереди была самая основная работа. После Дорожного до Аксайского моста прямая 12 км вот здесь был сильный боковой ветер. Задача была заехать после моста до Меги в длинный тягун и 5 км по прямой отработать максимум. Ведь после подъема не все готовы к атакам в групповых гонках, поэтому на тренировках надо делать длинную протяжку после подъема. Раньше в гонках мне это помогало и даже, было несколько побед с отъездом из группы за несколько километров до финиша.
Но сейчас уже не тот ход. Старость, наверное, ведь 33 сезона позади.
После вчерашней тренировки не полностью восстановился. Но я могу себя заставить ехать на следующий день, какой нибудь индивидуальный кусок.
Я работаю на производстве со скользящим графиком. Если получится решить проблему с отъездом, то поеду.
Гонщик
Автор темы, Член клуба
Аватара
Возраст: 48
Репутация: 137 (+142/−5)
С нами: 7 лет 8 месяцев

Сообщение #109 ВВВ » 1 июля 2015, 17:30

Спасибо, приятно слышать "симфонию" классики-козырек любого подъема, тягуна на тренировках тоже отрабатываю на 90-100%. Здорово и самое главное грамотно. Если кто-то прочтет твой пост, должен понять, что в велоспорте ничего не делается без плана, будь-то тренировка, разделки, групповые гонки. Голова-самое сильное оружие гонщика! Буду надеяться, что все сложиться и поедем па Россию.
ВВВ M
Член клуба
Возраст: 51
Откуда: Ростов-на-Дону
Репутация: 50 (+51/−1)
С нами: 5 лет

Сообщение #110 gamayunow » 5 июля 2015, 22:30

Выехал закатится после разделки,а получилась небольшая трень.Старт -поворот на Петровку,через 12,5 км разворот и финиш в горку возле знака.Ветер боковой,периодически встречно боковой ,наверно метра 3/сек.
Вложения
preview.pdf
(1.37 МБ) Скачиваний: 79
gamayunow
Универсал 2015
Аватара
Репутация: 278 (+289/−11)
С нами: 6 лет 6 месяцев

Сообщение #111 valera » 22 июля 2015, 12:14

Володя, только увидел твою тренировку. Очень сильно! 39 с такими тягунами, еще и одному!
А вот моя сегодняшняя скоростная тренировка после гор. Скоростные интервалы+порог в Рогожкино.
Вложения
2207порог.pdf
(1.35 МБ) Скачиваний: 79
2207скоринт.pdf
(1.37 МБ) Скачиваний: 66
valera
Член клуба
Аватара
Репутация: 125 (+130/−5)
С нами: 5 лет 6 месяцев

Сообщение #112 valera » 20 августа 2015, 15:13

Пока наши ведущие марафонцы покоряют Европу, провел скромную скоростную тренировку по донским просторам.
Вложения
скоринт2008рог.pdf
(1.42 МБ) Скачиваний: 69
valera
Член клуба
Аватара
Репутация: 125 (+130/−5)
С нами: 5 лет 6 месяцев

Сообщение #113 gamayunow » 21 августа 2015, 6:38

Дима,отрезками работал? У тебя на графике скорость не видно :? Но 37км средняя на 63 км :so_happy:
gamayunow
Универсал 2015
Аватара
Репутация: 278 (+289/−11)
С нами: 6 лет 6 месяцев

Сообщение #114 valera » 21 августа 2015, 8:23

Ну да, отрезки по 10 минут, восстановление 3 минуты, плюс один длинный 40 минут. По ветру где-то 43-44 ехал, против ветра старался держать 38, ну а там уж как получалось, бывало и до 36 опускалась.
valera
Член клуба
Аватара
Репутация: 125 (+130/−5)
С нами: 5 лет 6 месяцев

Сообщение #115 valera » 24 августа 2015, 15:07

Холмистая ITT на 35 км. Старт от места старта командной гонки на Таганрогском шоссе - финиш Мержаново.
Вложения
itt35.pdf
(1.44 МБ) Скачиваний: 70
valera
Член клуба
Аватара
Репутация: 125 (+130/−5)
С нами: 5 лет 6 месяцев

Сообщение #116 gamayunow » 24 августа 2015, 18:49

Дима,отличная скорость для этого рельефа,несмотря на то ,что ветер в спину-холмы остаются холмами.А какая скорость обратно была? Видел тебя,когда ехал из Чалтыря по мосту,а ты пролетел под ним.
gamayunow
Универсал 2015
Аватара
Репутация: 278 (+289/−11)
С нами: 6 лет 6 месяцев

Сообщение #117 valera » 24 августа 2015, 21:39

Володя, спасибо. Обратно средняя получилась 30 км/ч.
valera
Член клуба
Аватара
Репутация: 125 (+130/−5)
С нами: 5 лет 6 месяцев

Сообщение #118 gamayunow » 25 августа 2015, 6:36

30 км/ч против такого ветра и по холмам ,это по круче чем туда по ветру!А я еду обратно через Веселый,там посадки защищают.
gamayunow
Универсал 2015
Аватара
Репутация: 278 (+289/−11)
С нами: 6 лет 6 месяцев

Сообщение #119 valera » 2 марта 2016, 17:09

неплохая предсезонная трень в рогожкино
Вложения
0203рогож.pdf
(1.37 МБ) Скачиваний: 70
valera
Член клуба
Аватара
Репутация: 125 (+130/−5)
С нами: 5 лет 6 месяцев

Сообщение #120 gamayunow » 2 марта 2016, 19:20

Дима,в начале сезона! :so_happy:
gamayunow
Универсал 2015
Аватара
Репутация: 278 (+289/−11)
С нами: 6 лет 6 месяцев

Пред.

Вернуться в Тренировки

Кто сейчас на сайте (по активности за 5 минут)

Сейчас этот форум просматривают: 1 гость