Журнал тренировок 2 (рельефы, результаты от SIGMA ROX 9.0)

Список форумов Тренировки

Описание: Даты тренировок, обсуждение тренировок

Re: Журнал тренировок 2 (рельефы, результаты от SIGMA ROX 9.

Сообщение #41 Андриано » 23 марта 2012, 12:59

Тепло расстался с ROX 9.0 и начал тестировать ROX 9.1...Пока статистики немного, чтобы устроить гонку с тенью(самим собой) надо проехать стандартные маршруты и записать их в лог, потом в проге переконвертить в файл для Ghost Race, залить обратно в комп и вперед. Остальное все как у ROX 9.0, добавлены мощность(удалось по ветру и за Камазом раскрутить 627Вт - выше, чем у Хушовда :o ) и ход(или производительность=кол-во метров за оборот педалей) для лучшего подбора передач(система-кассета). Небольшой пример тренировки от 21.03, именно когда на форуме творилось самоуправство:
Вложения
В.мост-Сальский О-Дорожный-Ольгинка-Мега-Центр.pdf
(1.51 МБ) Скачиваний: 111
В.мост-Сальский O-Дорожный-Ольгинка-Мега-Центр.JPG
89ОЧ5ОО7932
Изображение
Андриано
Член клуба
Аватара
Возраст: 54
Откуда: Чехова, RRC
Репутация: 1727 (+2026/−299)
С нами: 7 лет 10 месяцев

Re: Журнал тренировок 2 (рельефы, результаты от SIGMA ROX 9.

Сообщение #42 Pentium133 » 23 марта 2012, 13:20

что показывается в режиме Ghost Race? сравнивается текущая скорость со скорость «тени»?
Pentium133
Бегиннер
Аватара
Возраст: 40
Репутация: 399 (+411/−12)
С нами: 7 лет 11 месяцев

Re: Журнал тренировок 2 (рельефы, результаты от SIGMA ROX 9.

Сообщение #43 Андриано » 23 марта 2012, 13:58

Еще не набрал нужное кол-во телеметрических записей тренировок(Log), чтобы было с чем сравнивать...но походу ты едешь по одному и тому же маршруту и он показывает тебе отставание или опережение в метрах от твоего же эталонного графика (рус.инстр.,стр.21)
Вложения
Ghost Race.JPG
89ОЧ5ОО7932
Изображение
Андриано
Член клуба
Аватара
Возраст: 54
Откуда: Чехова, RRC
Репутация: 1727 (+2026/−299)
С нами: 7 лет 10 месяцев

Re: Журнал тренировок 2 (рельефы, результаты от SIGMA ROX 9.

Сообщение #44 Андриано » 25 марта 2012, 18:54

Сегодня до Кагальницкой и обратно у меня получилось 110км, писАл 100км, 15 участников и погода порадовали, в пачке ехать комфортно...
Вложения
Полумарафон до Кагальницкой.pdf
(1.7 МБ) Скачиваний: 131
Декатлон-Кагальницкая-Центр=100км.JPG
89ОЧ5ОО7932
Изображение
Андриано
Член клуба
Аватара
Возраст: 54
Откуда: Чехова, RRC
Репутация: 1727 (+2026/−299)
С нами: 7 лет 10 месяцев

Re: Журнал тренировок 2 (рельефы, результаты от SIGMA ROX 9.

Сообщение #45 Гонщик » 28 мая 2012, 14:59

Силовая тренировка на Таганрогском шоссе. Старт, на выезде на Таганрог (гаи), разворот на верхушки Самбека, перед поворотом на Матвеев Курган.

Изображение

Временно наступил "ВЕК"
Вложения
preview.pdf
(1.31 МБ) Скачиваний: 127
000.jpg
ростов-самбек-ростов
Гонщик
Автор темы, Член клуба
Аватара
Возраст: 48
Репутация: 137 (+142/−5)
С нами: 7 лет 10 месяцев

Re: Журнал тренировок 2 (рельефы, результаты от SIGMA ROX 9.

Сообщение #46 Андриано » 29 мая 2012, 17:45

Для просмотра местных рельефов пользователям Сигм(DataCenter2.1) из разных регионов России выкладываю подборку логов(slf-файлов) за 2011-12гг.
Первый архив - разделки, марафоны, сборы, длинные тренировки 2011г, комп ROX9.0 ;
Второй - прошедшие в 2012г разделки, марафоны, комп ROX9.1
Экспортировал из DataCenter2.1 , 2011г откроется у всех владельцев 9.0 , чтобы посмотреть 2012г, надо доустановить вручную в проге виртуальный 9.1 с любым именем и, щелкнув по slf-файлу, импортировать в этот комп.
В случае алаверды от более 10-ти местных владельцев пишущих телеметрию Сигм, можно будет сравнить офстарты в интерактиве(фишка присутствует), пока сопоставляю свои марафоны по одной дистанции в разные годы, только важно правильно выставлять высоту перед стартом для корректного наложения графиков. Если у кого проблемы с установкой проги или обработкой данных, обращайтесь комон эврибади!
Вложения
2011(ROX9.0).rar
(1.19 МБ) Скачиваний: 124
2012(ROX9.1).rar
(350.03 КБ) Скачиваний: 125
Украина=200км(2011-2010).JPG
89ОЧ5ОО7932
Изображение
Андриано
Член клуба
Аватара
Возраст: 54
Откуда: Чехова, RRC
Репутация: 1727 (+2026/−299)
С нами: 7 лет 10 месяцев

Re: Журнал тренировок 2 (рельефы, результаты от SIGMA ROX 9.

Сообщение #47 Андриано » 29 мая 2012, 19:48

Для просмотра не обязательно иметь Сигму, достаточно установить DATA CENTER 2.1, 22-х метровый исходник могу выслать по почте, добрые фрицы нам должны, поэтому ключ высылают без звука.
Здесь видеопримеры для визуалистов и рус. инструкция.

89ОЧ5ОО7932
Изображение
Андриано
Член клуба
Аватара
Возраст: 54
Откуда: Чехова, RRC
Репутация: 1727 (+2026/−299)
С нами: 7 лет 10 месяцев

Re: Журнал тренировок 2 (рельефы, результаты от SIGMA ROX 9.

Сообщение #48 Гонщик » 8 июня 2012, 19:21

Тренировка и индивидуальный разделочный ход по горкам, от Самбека (весовой контроль) до въезда в Ростов. Леха будеш ехать в сторону Ростова, можно размяться. ;)
Вложения
preview.pdf
(1.41 МБ) Скачиваний: 131
3333.jpg
Самбек-Ростов
Гонщик
Автор темы, Член клуба
Аватара
Возраст: 48
Репутация: 137 (+142/−5)
С нами: 7 лет 10 месяцев

Re: Журнал тренировок 2 (рельефы, результаты от SIGMA ROX 9.

Сообщение #49 Гонщик » 22 июня 2012, 19:37

Таганрогское шоссе, возможно на 99% здесь будет первая клубная групповая гонка. Ехал дурака валял, со средней 31 км/ч ;)
Вложения
preview.pdf
(1.49 МБ) Скачиваний: 130
444.jpg
Гонщик
Автор темы, Член клуба
Аватара
Возраст: 48
Репутация: 137 (+142/−5)
С нами: 7 лет 10 месяцев

Re: Журнал тренировок 2 (рельефы, результаты от SIGMA ROX 9.

Сообщение #50 Андриано » 29 августа 2012, 17:26

Тем кто будет с велом в окрестностях Геленджика рекомендую отличный тренировочный маршрут: Кабардинка-Гелендж-Дивноморск-Джанхот-Прасковеевка до пляжа со скалой Парус и обратно. Освежил в памяти встречу с Вадимом & Co на кусочке "Тавриды-Колхиды" - 2009г. От Дивного до Джанхота 3-х км 6% подъем на ~180м перевальчик, далее к даче Путина еще один 4-х км 6% подъем на ~240м, местами до 11%. Дорога по лесу, асфальт шикарный аж до пляжа с Парусом(доделали), машин мало, тихо, птички поют, на длинных прямых спусках влегкую 60 набираешь и больше, если не бздишь :oops: - ляпота, но поработать придется!
Также интересны подъемы к Михайловскому перевалу(4км на 320м со средним 7%) по лесу в сторону Джубги, но трафик немалый и Андреевский перевал на въезде в Новорос со стороны Кабардинки направо - зачетный, идет зигзагом с тещиными языками вдоль моря подъем 6км на высоту 480м со средним 8%, местами до 14%(ноги терпят, а пульс зашкаливает, представьте шо вместо 700м подъема в Б.Лог в его самой крутой части вам крутить 6км :o).
Короче в Кабардинке можно устраивать сборы весной-осенью: горных и плоских маршрутов хватает, частных приличных отельчиков с бассейнами, столовками, вай-фаями и доступными ценами полно!
Вложения
Кабардинка-скала Парус в Прасковеевке и обратно=90км.pdf
(1.94 МБ) Скачиваний: 118
Кабардинка-Прасковеевка(рельеф).JPG
Кабардинка-Прасковеевка(цифры).JPG
89ОЧ5ОО7932
Изображение
Андриано
Член клуба
Аватара
Возраст: 54
Откуда: Чехова, RRC
Репутация: 1727 (+2026/−299)
С нами: 7 лет 10 месяцев

Re: Журнал тренировок 2 (рельефы, результаты от SIGMA ROX 9.

Сообщение #51 IMK » 29 августа 2012, 17:38

Никто не подскажет ли какой ориентировочно градиент у подъемов "Аксайский мост - Метро" и "Большой лог - Аксай"?
IMK M
Член клуба
Возраст: 39
Откуда: Нахичевань
Репутация: 155 (+162/−7)
С нами: 6 лет 8 месяцев

Re: Журнал тренировок 2 (рельефы, результаты от SIGMA ROX 9.

Сообщение #52 Андриано » 29 августа 2012, 19:56

Оба подъема немного больше километра, но крутые около 700м: Б.Лог средний 7%, Александровка - 6%...максимумы на графиках. Еще добрые 29-я линия от Зеленого острова и Ставского от Лендворца, но там бывал давно еще со старым компом без градиента...
Вложения
Большой Лог.JPG
Александровка.JPG
89ОЧ5ОО7932
Изображение
Андриано
Член клуба
Аватара
Возраст: 54
Откуда: Чехова, RRC
Репутация: 1727 (+2026/−299)
С нами: 7 лет 10 месяцев

Re: Журнал тренировок 2 (рельефы, результаты от SIGMA ROX 9.

Сообщение #53 ЛьюисРичардсон » 29 августа 2012, 20:40

После поездок в горы или хотя бы марафонов на правом берегу Дона - вообще не подъемы... :)
ЛьюисРичардсон
Репутация: 53 (+53/−0)
С нами: 7 лет 11 месяцев

Re: Журнал тренировок 2 (рельефы, результаты от SIGMA ROX 9.

Сообщение #54 IMK » 29 августа 2012, 21:07

Андриано, спасибо. Льюис, судя по всему, мне еще работать и работать над собой. В Большом логе чуть не помер в крайний раз.
IMK M
Член клуба
Возраст: 39
Откуда: Нахичевань
Репутация: 155 (+162/−7)
С нами: 6 лет 8 месяцев

Re: Журнал тренировок 2 (рельефы, результаты от SIGMA ROX 9.

Сообщение #55 =nils= » 29 августа 2012, 21:16

Игорь Крайнов писал(а):Андриано, спасибо. Льюис, судя по всему, мне еще работать и работать над собой. В Большом логе чуть не помер в крайний раз.
а ты крути быстрее, и передачку пониже, а умирать не надо...
Изображение
=nils=
Марафоны 2014
Аватара
Возраст: 35
Откуда: RnD =НЕОСКИФЫ=
Репутация: 416 (+433/−17)
С нами: 7 лет 10 месяцев

Re: Журнал тренировок 2 (рельефы, результаты от SIGMA ROX 9.

Сообщение #56 Андриано » 29 августа 2012, 21:53

А вот градиент подъема на Андреевский перевал, о котором шла речь на предыдущей странице, вот там я подумывал о прожитОм и съеденном и выпитом накануне :oops:
Вложения
Андреевский перевал.JPG
89ОЧ5ОО7932
Изображение
Андриано
Член клуба
Аватара
Возраст: 54
Откуда: Чехова, RRC
Репутация: 1727 (+2026/−299)
С нами: 7 лет 10 месяцев

Re: Журнал тренировок 2 (рельефы, результаты от SIGMA ROX 9.

Сообщение #57 ЛьюисРичардсон » 29 августа 2012, 22:37

Андриано писал(а):А вот градиент подъема на Андреевский перевал, о котором шла речь на предыдущей странице, вот там я подумывал о прожитОм и съеденном и выпитом накануне :oops:
Перевал действительно называется Андреевским, а Грушевый - поселок за ним и нефтебазой, более чем разобрался в тамошней топографии...
Стартовать лучше из Дивноморска, ну фиговый асфальт между Новороссом и Геленджиком, элементарно жалко колеса...
В конце мая Дивноморск-Прасковеевка ездил по два раза, один - не вставляет 8-)
Ну и мечта марафонца - Дивноморск-Джубга, 70 км (в один конец) отличного асфальта с умеренным имхо трафиком, после 6 вечера и вовсе пусто, душевнейше проехал и даже на банкет успел...случай, когда действительно не хватало функции записи лога :geek:
ЛьюисРичардсон
Репутация: 53 (+53/−0)
С нами: 7 лет 11 месяцев

Re: Журнал тренировок 2 (рельефы, результаты от SIGMA ROX 9.

Сообщение #58 ЛьюисРичардсон » 29 августа 2012, 23:40

Андриано писал(а):А вот градиент подъема на Андреевский перевал
А в Малую Афонку не ездил?
ЛьюисРичардсон
Репутация: 53 (+53/−0)
С нами: 7 лет 11 месяцев

Re: Журнал тренировок 2 (рельефы, результаты от SIGMA ROX 9.

Сообщение #59 Андриано » 30 августа 2012, 14:19

Та не, я ж не молодой блондин, шоб на всякие Айфонки вестись :P...после Андреевского перевала с ветерком докатывал до шлагбаума нефтебазы(+4км -12%), договаривался о проезде в Крымск на авто(срезка домой ~40км), не знал шо там есть еще ответвления асфальта, да и сумерки поджимали возвращаться. В след раз хочу еще Адербиевку разведать! Асфальт - даа, от Новоросса до Геленджа ненакатистый, крупнозернистый, местами с поперечными залатанными трещинами,но ям нет, возвращался с фонарем в темноте - терпимо, да и после проезженного на марафонах в наших краях типа Большекрепок вообще Бродвей, желательно ставить б/у резину, новая хорошо потерлась :twisted:. В самой Кабардинке, на мысе Дооб за памятником "Нахимову" в горы уходит поначалу 11-13% серпантин-бетонка 5-6км с выполаживаниями, ведет к дачам на горе Дооб(434м), внизу пляж дикарей-нудистов :?, поковырялся около километра, пошли сначала разбитые куски с сыпухой, потом превратилась в скалистую гравийку, Швальба начала буксовать даже сидя в седле, пришлось развернуться, но зачетный подъем, там уместней кросс или байк, везде прокаты(600р/сутки,130р/ч)...
Цель была релакс от вела, в восстановухе мера нужна, так пошлялся по набережным разных курортных поселков, пешком в лом, а в приоре: море, сезон разных фруктов и особенно винограда(50р/кг), ну и излишества всякие нехорошие=+2,5кг :o под Вуэльту и дискотэку 80-х 8-)
карта Новоросс-Джубга
Изображение
Вложения
Мыс Дооб(Кабарда).JPG
сиська)
Кабарда-Гелендж(набережная).JPG
89ОЧ5ОО7932
Изображение
Андриано
Член клуба
Аватара
Возраст: 54
Откуда: Чехова, RRC
Репутация: 1727 (+2026/−299)
С нами: 7 лет 10 месяцев

Re: Журнал тренировок 2 (рельефы, результаты от SIGMA ROX 9.

Сообщение #60 ЛьюисРичардсон » 30 августа 2012, 15:18

До самой Адербиевки асфальт хороший, машин нет вообще, место красивое, речка с характером (дала 3 м паводок), до Адербиевки полого, дальше не ездили...поедешь - обращай внимание на плавни в заборах, выбитые водой окна в домах...впечатляет...
ЛьюисРичардсон
Репутация: 53 (+53/−0)
С нами: 7 лет 11 месяцев

Пред.След.

Вернуться в Тренировки

Кто сейчас на сайте (по активности за 5 минут)

Сейчас этот форум просматривают: 2 гостя