Тренировки на станке. Как?

Список форумов Тренировки

Описание: Даты тренировок, обсуждение тренировок

Сообщение #1 POMA » 18 декабря 2011, 21:41

Возникли вопросы:
Как вы тренируетесь на станке? По какой программе, как часто?
Если используете программы от ТАСХ, то в какой последовательности о соотношении чередуете их?
POMA
Автор темы
Репутация: 0 (+0/−0)
С нами: 7 лет 8 месяцев

Re: Тренировки на станке. Как?

Сообщение #2 Pentium133 » 22 декабря 2011, 12:55

Если используете программы от ТАСХ, то в какой последовательности о соотношении чередуете их?
почитай там же у них, они рекомендуют некоторые последовательности.
кстати по поводу каденса, если нет на компе, я делал так — поставил на смартфон программу - метроном и выставлял нужную мне частоту.
Pentium133
Бегиннер
Аватара
Возраст: 40
Репутация: 394 (+406/−12)
С нами: 7 лет 9 месяцев

Re: Тренировки на станке. Как?

Сообщение #3 Ander » 22 декабря 2011, 21:10

Частота оборотов шатуна должна составлять 90 об/мин, для стимула темпа хорошо подходит музыка в стиле "диско". Ставишь впереди большую звезду, а сзади по-меньше не легче 15 и работаешь 1 час, можно и дольше. Следи за всеми фазами педалирования ( отрабатывай круговой педаляж ).
Ander
Член клуба
Репутация: 20 (+21/−1)
С нами: 7 лет 8 месяцев

Re: Тренировки на станке. Как?

Сообщение #4 Pentium133 » 13 января 2012, 9:59

а есть и такие варианты www.youtube.com/watch?v=I5A6uS6S24Q
Pentium133
Бегиннер
Аватара
Возраст: 40
Репутация: 394 (+406/−12)
С нами: 7 лет 9 месяцев

Re: Тренировки на станке. Как?

Сообщение #5 Андриано » 13 января 2012, 12:29

Рассматривал в прошлом межсезонье этот вариант,пришел к выводу,что опасная штука...подсядешь на крутой виртуал, трудно возвращаться по весне в суровый реал :x ...
89ОЧ5ОО7932
Изображение
Андриано
Член клуба
Аватара
Возраст: 54
Откуда: Чехова, RRC
Репутация: 1720 (+2009/−289)
С нами: 7 лет 9 месяцев

Re: Тренировки на станке. Как?

Сообщение #6 behemoth » 13 января 2012, 12:45

Конкретно в данном ролике вообще глупая затея. :D
Там солнце и куча зелени за окном - крутить станок в помещении в таких условиях ни разу не интересно :)
behemoth M
Член клуба
Аватара
Возраст: 37
Откуда: RnD VELOJABBA
Репутация: 37 (+37/−0)
С нами: 7 лет 7 месяцев

Re: Тренировки на станке. Как?

Сообщение #7 Pentium133 » 13 января 2012, 15:59

так, а это самоделка для путешествий в Google Eath http://www.youtube.com/watch?v=k3QK1eu3q3E
Pentium133
Бегиннер
Аватара
Возраст: 40
Репутация: 394 (+406/−12)
С нами: 7 лет 9 месяцев

Re: Тренировки на станке. Как?

Сообщение #8 Андриано » 13 января 2012, 16:29

Правильный тренажер для эскадрильи, чей командир в наших рядах 8-) ...
89ОЧ5ОО7932
Изображение
Андриано
Член клуба
Аватара
Возраст: 54
Откуда: Чехова, RRC
Репутация: 1720 (+2009/−289)
С нами: 7 лет 9 месяцев

Re: Тренировки на станке. Как?

Сообщение #9 ЛьюисРичардсон » 13 января 2012, 21:56

Он на таком экзамены будет принимать :lol:
ЛьюисРичардсон
Член клуба
Репутация: 53 (+53/−0)
С нами: 7 лет 9 месяцев

Re: Тренировки на станке. Как?

Сообщение #10 Ander » 21 января 2012, 10:37

Сергей Тропин правильно говорил о зиме : " Покрутил станок, зима и прошла". Вот и пошла вторая половина зимы, а комп. показывает на сегодняшний день только 1407 км. пройденных на станке. Кто больше?
Ander
Член клуба
Репутация: 20 (+21/−1)
С нами: 7 лет 8 месяцев

Re: Тренировки на станке. Как?

Сообщение #11 Андриано » 22 января 2012, 12:28

Приступаю...первые 5км намотал :oops:
89ОЧ5ОО7932
Изображение
Андриано
Член клуба
Аватара
Возраст: 54
Откуда: Чехова, RRC
Репутация: 1720 (+2009/−289)
С нами: 7 лет 9 месяцев

Re: Тренировки на станке. Как?

Сообщение #12 Эксперт » 22 января 2012, 23:36

zamer-904 писал(а):Сергей Тропин правильно говорил о зиме : " Покрутил станок, зима и прошла". Вот и пошла вторая половина зимы, а комп. показывает на сегодняшний день только 1407 км. пройденных на станке. Кто больше?

странный показатель в км. Тут скорей считается время/пульс. А как считать тем у кого под заднее колесо?
Я прошел тест Тьюринга
Эксперт
Аватара
Возраст: 32
Откуда: RostovRoad Club
Репутация: 0 (+0/−0)
С нами: 7 лет 9 месяцев

Re: Тренировки на станке. Как?

Сообщение #13 Ander » 23 января 2012, 19:16

Если измерять в часах - то 32, при ср. пульсе 158-164 уд/мин.
Ander
Член клуба
Репутация: 20 (+21/−1)
С нами: 7 лет 8 месяцев

Re: Тренировки на станке. Как?

Сообщение #14 POMA » 23 января 2012, 20:15

319 км :oops:
Кручу на станке под заднее колесо по таксовским программам, 3-4 раза в неделю. Сейчас делаю упражнения из аэробной группы.
Занятие вполне увлекательное. Особенно, если крутить под тур де франц =)
POMA
Автор темы
Репутация: 0 (+0/−0)
С нами: 7 лет 8 месяцев

Re: Тренировки на станке. Как?

Сообщение #15 Pentium133 » 23 января 2012, 20:58

а это мой график за 30 дней, с середины декабря километров 120 накрутил (~5.5 часов)
log.PNG


кручу под Tacx Real Life DVD Amstel Gold Race 2010
gold.PNG
gold2.PNG
Pentium133
Бегиннер
Аватара
Возраст: 40
Репутация: 394 (+406/−12)
С нами: 7 лет 9 месяцев

Re: Тренировки на станке. Как?

Сообщение #16 romanenko » 23 января 2012, 21:26

Конечно не в тему, но я кручу педали по улице.
Чую сегодня горожане присвоили мне статус "городского сумасшедшего". По свеженьким сугробам поехал я на работу. По началу все проклял что поехал. Затем все как по маслу пошло. Чую энерго потребление сумасшедшее было и может даже не оправдано высокое. В итоге ехал на 30 минут дольше чем обычно,но мне понравилось. Даже куртка на сквозь пропотела. В итоге я был быстрее пешеходов и автолюбителей. Вечерняя поездка с работы так вообще сумасшедшей энергией зарядила. Мои дешевые покрышки с "злым" протектром позволяли месить сугробы по щиколотку. Хоть и плевался сутра, а завтра опять поеду на велосипеде.
romanenko
Аватара
Репутация: 0 (+2/−2)
С нами: 7 лет 8 месяцев

Re: Тренировки на станке. Как?

Сообщение #17 POMA » 23 января 2012, 22:03

Pentium133 писал(а):кручу под Tacx Real Life DVD Amstel Gold Race 2010
А в чем суть? Или у тебя навороченный станок завязанный на комп?

Кстати, а не попадалась кому программулина, которая вела бы отчет времени и выдавала сообщения об актуальном режиме и переходе между ними? А то не очень удобно постоянно следить за секундомером и распечаткой программы.
POMA
Автор темы
Репутация: 0 (+0/−0)
С нами: 7 лет 8 месяцев

Re: Тренировки на станке. Как?

Сообщение #18 Pentium133 » 24 января 2012, 5:12

А в чем суть? Или у тебя навороченный станок завязанный на комп?
нет, обычный. для разнообразия.
кстати на втором скрине видно циферку — это нагрузка на текущем отрезке.
Pentium133
Бегиннер
Аватара
Возраст: 40
Репутация: 394 (+406/−12)
С нами: 7 лет 9 месяцев

Re: Тренировки на станке. Как?

Сообщение #19 ЛьюисРичардсон » 27 января 2012, 13:44

А станок - это тема, :mrgreen: есть правда риск покоцать вел и туфли обо все что вокруг...
ЛьюисРичардсон
Член клуба
Репутация: 53 (+53/−0)
С нами: 7 лет 9 месяцев

Re: Тренировки на станке. Как?

Сообщение #20 ЛьюисРичардсон » 29 января 2012, 21:10

Трудно встегиваться, когда это все-таки удалось - нормально, можно крутить и крутить...сегодня 20 км накрутил за 40 минут...
ЛьюисРичардсон
Член клуба
Репутация: 53 (+53/−0)
С нами: 7 лет 9 месяцев

След.

Вернуться в Тренировки

Кто сейчас на сайте (по активности за 5 минут)

Сейчас этот форум просматривают: 1 гость