Тренировки на станке. Как?

Список форумов Тренировки

Описание: Даты тренировок, обсуждение тренировок

Re: Тренировки на станке. Как?

Сообщение #21 Эксперт » 29 января 2012, 21:32

а чего трудного? Станок стоит возле стенки, велик на станке, перекинул ногу, зажал оба тормоза, встал на педали - встегнулся, опираешься плечом на стенку - трогаешься
Я прошел тест Тьюринга
Эксперт
Аватара
Возраст: 32
Откуда: RostovRoad Club
Репутация: 0 (+0/−0)
С нами: 7 лет 9 месяцев

Re: Тренировки на станке. Как?

Сообщение #22 =nils= » 29 января 2012, 21:55

Изображение
=nils=
Марафоны 2014
Аватара
Возраст: 35
Откуда: RnD =НЕОСКИФЫ=
Репутация: 410 (+427/−17)
С нами: 7 лет 8 месяцев

Re: Тренировки на станке. Как?

Сообщение #23 Эксперт » 29 января 2012, 22:10

Я прошел тест Тьюринга
Эксперт
Аватара
Возраст: 32
Откуда: RostovRoad Club
Репутация: 0 (+0/−0)
С нами: 7 лет 9 месяцев

Re: Тренировки на станке. Как?

Сообщение #24 ЛьюисРичардсон » 30 января 2012, 20:04

Вел на станке. Перекидываю ногу, встегиваюсь одной ногой, трогаюсь...не с первой попытки встегиваюсь второй...а там уже нормально
До парней в клипах пока далеко :(
ЛьюисРичардсон
Член клуба
Репутация: 53 (+53/−0)
С нами: 7 лет 9 месяцев

Re: Тренировки на станке. Как?

Сообщение #25 serezha4321 » 10 марта 2012, 13:12

тестил сегодня станок Tacx,кайфы!!! :) раз пяток завалился,ужас!!!
ИзображениеИзображение
катнулся на своем любимом Mастере :D
ИзображениеИзображение
не ругайте меня сильно,я только учусь,скоро в бой!
serezha4321
Аватара
Репутация: 0 (+0/−0)
С нами: 6 лет 8 месяцев

Re: Тренировки на станке. Как?

Сообщение #26 Dimur » 10 марта 2012, 15:20

Молодец Серега, так держать! Готовься, скоро на трассу выезжать будем!
Dimur
Аватара
Репутация: 0 (+1/−1)
С нами: 7 лет 9 месяцев

Re: Тренировки на станке. Как?

Сообщение #27 IMK » 2 сентября 2012, 15:27

Кто-нибудь пробовал трейнеры tacx c VR? Типа Genius/Fortius/iMagic?
Присматриваю на зиму. Цены кусачие конечно, но выглядит очень вкусно.
IMK M
Член клуба
Возраст: 39
Откуда: Нахичевань
Репутация: 155 (+162/−7)
С нами: 6 лет 6 месяцев

Сообщение #28 Андриано » 15 декабря 2013, 0:54

Витаминыч, учись!
phpBB [media]
89ОЧ5ОО7932
Изображение
Андриано
Член клуба
Аватара
Возраст: 54
Откуда: Чехова, RRC
Репутация: 1720 (+2009/−289)
С нами: 7 лет 9 месяцев

Сообщение #29 IMK » 23 декабря 2013, 13:55

Кстати вот раритетные станки продают
http://vk.com/photo1444471_310864209

Интересно, это не подвал там школьный грабанули?
IMK M
Член клуба
Возраст: 39
Откуда: Нахичевань
Репутация: 155 (+162/−7)
С нами: 6 лет 6 месяцев

Сообщение #30 Андриано » 3 февраля 2014, 12:00

Приезжает мужик на море. Видит на пляже красивую женщину. Подходит к ней и пытается познакомится. А она ему: отвали от меня!!
- Зачем же так грубо? я же познакомится просто хочу.
- Ты где работаешь?
- На заводе.
- Ну вот представь себе приезжаешь ты в отпуск на море. Выходишь на пляж! а там станки станки станки!!!!

http://www.storeciclotte.com/ru/
Изображение
89ОЧ5ОО7932
Изображение
Андриано
Член клуба
Аватара
Возраст: 54
Откуда: Чехова, RRC
Репутация: 1720 (+2009/−289)
С нами: 7 лет 9 месяцев

Сообщение #31 Кулиш Василий » 3 февраля 2014, 15:20

Андриано
И где ты такое откапываешь?
На исходе века взял и ниспроверг, злого человека добрый человек.
Из гранатомета шлеп его, козла! Стало быть, добро-то посильнее зла!
Кулиш Василий M
Аватара
Возраст: 45
Репутация: 311 (+360/−49)
С нами: 7 лет 9 месяцев

Сообщение #32 Feema » 8 ноября 2014, 19:49

Feema M
Гонщик 2014
Аватара
Возраст: 51
Откуда: г.Таганрог
Репутация: 515 (+521/−6)
С нами: 7 лет 4 месяца

Сообщение #33 valera » 10 ноября 2014, 21:05

Ну так то погода еще хорошая, можно и на улице еще.
valera
Член клуба
Аватара
Репутация: 125 (+130/−5)
С нами: 5 лет 6 месяцев

Тренировка на станке

Сообщение #34 parel77 » 21 января 2015, 15:59

Доброго времени суток! :)

С ноября перешел на станок до начала сезона.

Имеются несколько вопросов:

1) Периодичность тренировки ?
2) Время тренировки ?
3) Как повысить выносливость и скростные характеристики ?
4) Техника педаляжа ?

Сам новичек , поэтому не стоит сильно пинать .

Буду рад услышать советы бывалых )

Спасибо.
parel77
Репутация: 0 (+1/−1)
С нами: 3 года 8 месяцев
  • 0

Сообщение #35 Кулиш Василий » 21 января 2015, 18:50

77 му (если ты конечно новичок)
1- 2.Начинай с 20 минут и до часа - по самочувствию через день.
3-4. После месяца раскатки пробуй делать интервальные тренировки: начинай с 3 - 5 серий по 20 сек, темп - 0.95max, между интервалами 2 минуты спокойно крутишь.
5. Если есть талоны на Гугл, вбивай в поисковик "техника педалирования" и тому подобное. Инфы масса, кури её, делай выводы. Основное правильная посадка - при прохождении нижней точки нога не должна распрямляться до конца при этом промежностью ты не должен ерзать по седлу. Также при неправильном педалировании у тебя будут различные паразитные раскачки из стороны в сторону и ерзанья по седлу.
Также приобрети пульсомер и узнай свою ЧССmax (тест Конкони - cложнее, 220 минус возраст проще). Признак перетренированности: это когда у тебя на малой скорости пульс начинает зашкаливать. Соответственно тренировку бросаешь и довосстанавливаешься.
Всё это сугубо мой опыт, не истина в последней инстанции.
Также на форуме у нас есть чуть инфы. кури на здоровье. Удачи!
Последний раз редактировалось Кулиш Василий 21 января 2015, 20:36, всего редактировалось 1 раз.
На исходе века взял и ниспроверг, злого человека добрый человек.
Из гранатомета шлеп его, козла! Стало быть, добро-то посильнее зла!
Кулиш Василий M
Аватара
Возраст: 45
Репутация: 311 (+360/−49)
С нами: 7 лет 9 месяцев

Сообщение #36 Feema » 21 января 2015, 18:55

Вот........Не много " инфы"....Почитай...
http://nogibogi.com/velotrenazher-kak-perezhit-me ... abrat-xoroshuyu-formu-k-vesne/
Feema M
Гонщик 2014
Аватара
Возраст: 51
Откуда: г.Таганрог
Репутация: 515 (+521/−6)
С нами: 7 лет 4 месяца
  • 1

Сообщение #37 Кулиш Василий » 21 января 2015, 19:57

Также для техники педалирования как освоишься на станке очень полезно выстегиваться и крутить на лёгкой передаче попеременно то левой, то правой ногой.
На исходе века взял и ниспроверг, злого человека добрый человек.
Из гранатомета шлеп его, козла! Стало быть, добро-то посильнее зла!
Кулиш Василий M
Аватара
Возраст: 45
Репутация: 311 (+360/−49)
С нами: 7 лет 9 месяцев

Сообщение #38 parel77 » 21 января 2015, 21:04

Пульсомер все имеется.
Вот то что искал наверно 3-5 серий , 0.95 max 20 сек , потом по две минуты на легкой .

Про педаляж честно , много курил инфы , но все таки никак не пойму ,такое ощущение , что все таки "рву" местами при прокрутке.
Обязательно буду поочередно правой и левой тренировать .

На станке , где то с ноября сижу.

И под конец два вопроса:

Почему я не могу удержать темп при высоком каденсе и высокой передаче ? Это зависит от тренированности ?


Немного оффтопа:

Купил обувь Shimano , прикрутил крепеж , обувь слегка жмет передний палец , стоит ли из этого менять ее на размер больше ?

Спасибо всем за ответы
parel77
Репутация: 0 (+1/−1)
С нами: 3 года 8 месяцев

Сообщение #39 ВалераШ » 21 января 2015, 21:17

parel77 писал(а):Купил обувь Shimano , прикрутил крепеж , обувь слегка жмет передний палец , стоит ли из этого менять ее на размер больше ?
Обувь"Шимано"вся на размер меньше искомого.
Если у тебя,скажем 42й,то покупать нужно 43й.
Если есть возможность-обменяй.
В ком-то из вас живёт дотторе Каттани или,на худой конец Василлянте Пупканте.В этом усосе скребется наружу Валерио де Босякко-одарённый ди-джей,веб-мастер,человек-лазанья,пароход и хуй..(с).
ВалераШ
Член клуба
Возраст: 38
Откуда: г.Новый Уренгой-г.Ростов-на-Дону
Репутация: 268 (+453/−185)
С нами: 6 лет 8 месяцев

Сообщение #40 Feema » 21 января 2015, 21:25

Ну чтоб понять,что можно выжать из станка- ссылка на трень с лёгкими элементами "эротики"...Но тебе такое ещё рано...Так что дели на два...
http://connect.garmin.com/modern/activity/677383448
Feema M
Гонщик 2014
Аватара
Возраст: 51
Откуда: г.Таганрог
Репутация: 515 (+521/−6)
С нами: 7 лет 4 месяца
  • 1

Пред.След.

Вернуться в Тренировки

Кто сейчас на сайте (по активности за 5 минут)

Сейчас этот форум просматривают: 2 гостя