Страница 1 из 3
Тренировки на станке. Как?
Добавлено:
18 декабря 2011, 21:41
POMA
Возникли вопросы:
Как вы тренируетесь на станке? По какой программе, как часто?
Если используете программы от ТАСХ, то в какой последовательности о соотношении чередуете их?
Re: Тренировки на станке. Как?
Добавлено:
22 декабря 2011, 12:55
Pentium133
Если используете программы от ТАСХ, то в какой последовательности о соотношении чередуете их?
почитай там же у них, они рекомендуют некоторые последовательности.
кстати по поводу каденса, если нет на компе, я делал так — поставил на смартфон программу - метроном и выставлял нужную мне частоту.
Re: Тренировки на станке. Как?
Добавлено:
22 декабря 2011, 21:10
Ander
Частота оборотов шатуна должна составлять 90 об/мин, для стимула темпа хорошо подходит музыка в стиле "диско". Ставишь впереди большую звезду, а сзади по-меньше не легче 15 и работаешь 1 час, можно и дольше. Следи за всеми фазами педалирования ( отрабатывай круговой педаляж ).
Re: Тренировки на станке. Как?
Добавлено:
13 января 2012, 9:59
Pentium133
Re: Тренировки на станке. Как?
Добавлено:
13 января 2012, 12:29
Андриано
Рассматривал в прошлом межсезонье этот вариант,пришел к выводу,что опасная штука...подсядешь на крутой виртуал, трудно возвращаться по весне в суровый реал
...
Re: Тренировки на станке. Как?
Добавлено:
13 января 2012, 12:45
behemoth
Конкретно в данном ролике вообще глупая затея.
Там солнце и куча зелени за окном - крутить станок в помещении в таких условиях ни разу не интересно
Re: Тренировки на станке. Как?
Добавлено:
13 января 2012, 15:59
Pentium133
так, а это самоделка для путешествий в Google Eath
http://www.youtube.com/watch?v=k3QK1eu3q3E
Re: Тренировки на станке. Как?
Добавлено:
13 января 2012, 16:29
Андриано
Правильный тренажер для эскадрильи, чей командир в наших рядах
...
Re: Тренировки на станке. Как?
Добавлено:
13 января 2012, 21:56
ЛьюисРичардсон
Он на таком экзамены будет принимать
Re: Тренировки на станке. Как?
Добавлено:
21 января 2012, 10:37
Ander
Сергей Тропин правильно говорил о зиме : " Покрутил станок, зима и прошла". Вот и пошла вторая половина зимы, а комп. показывает на сегодняшний день только 1407 км. пройденных на станке. Кто больше?
Re: Тренировки на станке. Как?
Добавлено:
22 января 2012, 12:28
Андриано
Приступаю...первые 5км намотал
Re: Тренировки на станке. Как?
Добавлено:
22 января 2012, 23:36
Эксперт
zamer-904 писал(а):Сергей Тропин правильно говорил о зиме : " Покрутил станок, зима и прошла". Вот и пошла вторая половина зимы, а комп. показывает на сегодняшний день только 1407 км. пройденных на станке. Кто больше?
странный показатель в км. Тут скорей считается время/пульс. А как считать тем у кого под заднее колесо?
Re: Тренировки на станке. Как?
Добавлено:
23 января 2012, 19:16
Ander
Если измерять в часах - то 32, при ср. пульсе 158-164 уд/мин.
Re: Тренировки на станке. Как?
Добавлено:
23 января 2012, 20:15
POMA
319 км
Кручу на станке под заднее колесо по таксовским программам, 3-4 раза в неделю. Сейчас делаю упражнения из аэробной группы.
Занятие вполне увлекательное. Особенно, если крутить под тур де франц =)
Re: Тренировки на станке. Как?
Добавлено:
23 января 2012, 20:58
Pentium133
а это мой график за 30 дней, с середины декабря километров 120 накрутил (~5.5 часов)
кручу под Tacx Real Life DVD Amstel Gold Race 2010
Re: Тренировки на станке. Как?
Добавлено:
23 января 2012, 21:26
romanenko
Конечно не в тему, но я кручу педали по улице.
Чую сегодня горожане присвоили мне статус "городского сумасшедшего". По свеженьким сугробам поехал я на работу. По началу все проклял что поехал. Затем все как по маслу пошло. Чую энерго потребление сумасшедшее было и может даже не оправдано высокое. В итоге ехал на 30 минут дольше чем обычно,но мне понравилось. Даже куртка на сквозь пропотела. В итоге я был быстрее пешеходов и автолюбителей. Вечерняя поездка с работы так вообще сумасшедшей энергией зарядила. Мои дешевые покрышки с "злым" протектром позволяли месить сугробы по щиколотку. Хоть и плевался сутра, а завтра опять поеду на велосипеде.
Re: Тренировки на станке. Как?
Добавлено:
23 января 2012, 22:03
POMA
Pentium133 писал(а):кручу под Tacx Real Life DVD Amstel Gold Race 2010
А в чем суть? Или у тебя навороченный станок завязанный на комп?
Кстати, а не попадалась кому программулина, которая вела бы отчет времени и выдавала сообщения об актуальном режиме и переходе между ними? А то не очень удобно постоянно следить за секундомером и распечаткой программы.
Re: Тренировки на станке. Как?
Добавлено:
24 января 2012, 5:12
Pentium133
А в чем суть? Или у тебя навороченный станок завязанный на комп?
нет, обычный. для разнообразия.
кстати на втором скрине видно циферку — это нагрузка на текущем отрезке.
Re: Тренировки на станке. Как?
Добавлено:
27 января 2012, 13:44
ЛьюисРичардсон
А станок - это тема,
есть правда риск покоцать вел и туфли обо все что вокруг...
Re: Тренировки на станке. Как?
Добавлено:
29 января 2012, 21:10
ЛьюисРичардсон
Трудно встегиваться, когда это все-таки удалось - нормально, можно крутить и крутить...сегодня 20 км накрутил за 40 минут...