Ростовский шоссейный клуб

**IMK** » 19 мая 2014, 10:10

Хрен с ними с деньгами. Тоже отдам бесплатно.

**scalariev** » 18 июля 2014, 22:34

Мы тут небольшой компанией сподобились по воскресеньям тренировать брики и/или устраивать мини-триатлоны на Гребном.

Транзитка-пати намечается и в этот раз, но из участников пока я одын.
В программе:

(25-30 мин/км)

(28-30 км/ч)

(5:00-5:30 мин/км)

Километраж зависит от температуры воздуха, состава участников и их настроения и других слабопредсказуемых факторов

Стартую в половину девятого там же, на Гребном канале (возле сцены и понтонов). Если у кого вдруг возникло желание — буду рад!

Мой телефон 000:

Скрытый текст: +7 (989) 621-88-18

**IMK** » 21 июля 2014, 17:14

На трилайфе наша (Ростовская) темка здесь
На эту субботу триатлонисты новочека планируют заплыв в гребном. Сочувствующие велкам

**buyden** » 22 июля 2014, 8:48

Триатлонисты громко сказано, мы только начинаем:)
Выедем в 7.00, прибудем через 1,5-2 часа.

Белый FRW и черный SCOTT

Скрытый текст: 89054550911

**scalariev** » 22 июля 2014, 9:18

Отлично, вэлкам!

Хорошо, что утром планируете, днём многовато гребцов становится, тесно.

**scalariev** » 7 августа 2014, 16:32

Мотивирующий текст о тейпере, в жилу пришёлся прямо сейчас, читаю на учащённом пульсе
http://www.trilife.ru/blogs/537/vsem-kto-nachinaet-teyper-posveshchaetsya-perevod/

Сейчас ты начинаешь тейпер. Возможно, он длится несколько месяцев, возможно, несколько лет. Для кого-то это первый Ironman, для кого-то очередное возвращение к гонке, в которой могут участвовать немногие. Ты неукоснительно соблюдал тренировочный план. Ты проехал сотни километров, перестирал кучу белья, и заработал несколько полос загара, которые сойдут только в следующем году. После длинных заплывов шли длинные вело- и беговые тренировки, а потом ты ложился спать, и этот непродолжительный сон казался длиннее любой ночи в университет. Ты бегал, когда шел снег. Ты ездил на велосипеде в дождь. Ты бегал в жару. Ты выходил на улицу, когда другие оставались дома. У тебя начинались тренировки тогда, когда другие сладко спали под одеялом. Ты прошел отбор, сезон в разгаре, и самые тяжелые дни позади.

[...]

Сейчас твое тело отчаянно нуждается в тейпере, а твой разум, который все это время оставался в тени, начнет говорить с тобой. И это будет неприятно. Он заставит тебя сомневаться, бояться поражения, думать о боли, голоде и жажде. Он будет убеждать тебя, что ты не готов. Разум постарается остановить тебя, потому что он еще не знает, на что способно твое тело. Но тело знает правду: ты готов. Но разум не верит в это. Во время тейпера он постарается убедить тебя, что это глупо, что многое может выйти из-под контроля. Ты готов. Ironman не становится случайностью. Это результат самоотверженной работы, сосредоточенности, упорного труда и веры, что все длинные беговые тренировки в январе, велотренировки в апреле, плавание каждые выходные того стоят. Это результат велотренировок. Изо дня в день. Это результатов беговых тренировок в одиночку. С первой пробежки, когда ты задавался вопросом «Смогу ли я вообще когда-нибудь подготовиться», до последней длинной тренировки, когда ты улыбался сам себе, зная, что нашел ответ. Оно того стоит.

[...]

Сейчас, когда у тебя тейпер, ты знаешь, оно того стоит. Нагрузка снижается. Тело готово, надо только успокоить разум. Это нелегко, но ты сможешь. Ты готов. Ты войдешь в воду, рядом с тобой будет 2000 пар широко раскрытых глаз. Ты посмотришь на это море людей и поймешь, что ты – его часть. Ты почувствуешь, как прохладная вода пробирается в твой костюм, ты вздрогнешь, как и все, но ты улыбнешься, потому что день, которого ты так долго ждал, наконец настал.

[...]

**scalariev** » 8 августа 2014, 11:53

В это воскресенье, 10 августа, собираемся на Гребном поплавать 1-2 км, а потом прокатиться около сотни в спокойном темпе.

Плавать начнём около 8, выедем около 9. Маршрут утвердим на месте, но скорее всего — через Сальское кольцо, Берёзовую и Ольгинку в Ростов.

Добро пожаловать усем!

Говорят, что скоро вода на Гребном начнёт цвести конкретно, такшо тем, кто хочет опробовать единственную нормальную открытую воду в городе, самое время начинать!

UPD: ОК, вода таки конкретно зацвела. Ближе к берегу совсем стрёмно, но с пирса можно более-менее нормально стартовать. Дальше него не цветёт. В целом по водоёму такая же грязная, как и была

Предупредил

**scalariev** » 16 августа 2014, 16:43

Эцсамое. Завтра воскресенье, а это значит, что самое время тренировать брики.

Так как гребной канал чуток подзаболел :mrgreen:

, плаваем в Волне (справок не спрашивают, стоит 200 р, велосипеды можно поставить внутрь), потом по холодку

катаемся либо в сторону Волошино, либо на Берёзовую, либо ещё в какую-нибудь, где продают бахчу.

Плавать начинаем с 7 (приехать можно чуть пораньше), выезжать будем около 8. Утра.

Танцуют все!

**buyden** » 17 августа 2014, 20:56

Возле Новочеркасска есть Кадамовское озеро. Оно еще не болеет.

Эту неделю провел в Подмосковье. утром бег по лесной дорожке и плавание в запруженной реке. Вечером тоже самое, только в иных объемах. Эх, хорошо там для спортивной подготовки.

Да и Москва с ее магазинами рядом. Марафонки дешевле чем в инет. Магазинах...

**IMK** » 23 августа 2014, 16:26

Сегодня Игорь Рыбальченко (Scalariev) бежит Ironman 70.3 Budapest.
Следить можно здесь. Его номер 422 http://www.ironman.com/triathlon/coverage/athlete ... apest70.3&y=2014#axzz3BCV7i34e

SWIM DETAILS | Division Rank: 106
Total 1.2 mi 46:03 2:23/100m

T1: Swim-to-bike 5:27

BIKE DETAILS | Division Rank: 89
56 mi 2:52:32

T2: Bike-to-run 3:31

RUN DETAILS | Division Rank: 69
13.1 mi 1:48:01

finish 5:35:34!!!

Добавлено спустя 58 минут 10 секунд:
Вот и стало в клубе одним полуайроном больше

**scalariev** » 23 августа 2014, 19:03

**buyden** » 23 августа 2014, 20:16

Игорь, поздравляю с успешным завершением половинки!

**Pentium133** » 23 августа 2014, 20:55

т.е. два полуйрона = одному целому айронмену?

Игорь, поздравляю!

**Pi-man** » 23 августа 2014, 22:21

Молодец! Поздравляю!

**sailingmaster** » 23 августа 2014, 22:30

Супер! Поздравляю! Хочу тоже завершить подобную дистанцию в будущем!

**Андриано** » 24 августа 2014, 12:29

Игорь, с успешным финишем!
Заезжал когда-то на велосе в торчок к Будайскому Замку на вчерашней трассе, прикольно если б заплыв не в Дунае, а в Сечени сделали

**scalariev** » 25 августа 2014, 10:49

Всем k?szi большое!

Сяду в паровоз, накатаю отчёт какой-никакой.
Впечатления, конечно, невероятные. Плавание адреналиновое, веломаршрут шикарнейший просто (Андриано, особенно тот тягун, в него заезжалось особенно бодро почему-то), ну и бег, который одним словом-то и не описать smile105

.

Всем, кто хочет завершить подобную дистанцию, желаю не сидеть сложа ласты, а начать планомерно продвигаться к цели. Это стоит каждого потраченного рубля, калории, минуты!

**ya_boris** » 25 августа 2014, 11:05

Игорь, поздравляю! Молодец!
Беру эстафету прямо с вчера! )
Жду приезда и рассказа, медаль покажешь? 8-)

**scalariev** » 29 августа 2014, 9:57

Тут созрел отчёт, пока с демо-версией фоточек, но представление составить можно

**buyden** » 5 сентября 2014, 10:55

Завтра после Пчелки поеду на забег 10 км на стадионе Труд.
http://probeg.org/card.php?id=1727

Учитывая, что соревнования направлены на связь молодежи и ветеранов - попросили привести с собой друзей.
10-ка стартанет в 16.00, с собой возьму хавчик, кроссовки.
Жду кого нить в компанию.

Ростовский шоссейный клуб

Триатлонная секция

Поддерживаете?

Кто сейчас на сайте (по активности за 5 минут)