Ростовский шоссейный клуб

Игорь Крайнов писал(а):Вчерашняя прикидка показала, что первые 2 этапа я должен пройти нормально с небольшим запасом

Плаванье и вело тренировал отдельно или в один день?

Игорь Крайнов писал(а):...Единственное что, характер рельефа все же чуть отличается. Кочки в Австрии по высоте меньше, но такое ощущение, что круче.

Ну, так разогнаться перед подъёмом посильнее, а в процессе передачи почаще переключать, и делов-то по-моему, тягуны труднее преодолевать, хотя, всё индивидуально.

Игорь, имею ещё вопрос касательно тренировок, но в личку писать пока не могу.
Напиши пожалуйста, как тренируешься, планы тренировок или где их можно скачать. Читал в комментах что консультируешься с профессиональным тренером, был бы тебе очень признателен если бы ты дал мне его контакт. Хотелось бы по возможности и тебе составить компанию, если конечно не возражаешь.

В один день, естественно. Иначе какая ж это прикидка?
Следующая длинная 1ч плав.+4ч вел. в воскресенье. Потом можно слегка забежать все это дело по самочувствию. Буду рад всем желающим. Но езжу я медленно, так что не обессудьте

На вопросы отвечу чуть позже. Вырубаюсь уже.

---

Yozhik писал(а):

Игорь Крайнов писал(а):Игорь, имею ещё вопрос касательно тренировок, но в личку писать пока не могу.
Напиши пожалуйста, как тренируешься, планы тренировок или где их можно скачать. Читал в комментах что консультируешься с профессиональным тренером, был бы тебе очень признателен если бы ты дал мне его контакт. Хотелось бы по возможности и тебе составить компанию, если конечно не возражаешь.

Беговые планы на runkeeper.com хорошие. Еще почитал книгу "Библия триатлета" Джо Фрила и составил сам. Удобная составлялка по канонам книги есть на trainingpeaks.com, но чтобы она работала надо оплатить premium подписку.
Очень хороший триатлонный сайт с форумом trilife.ru

Телефоны тренеров секрета из себя не представляют и лежат в свободном доступе например здесь http://rowingdon.narod.ru/triatlon_shkoll.html
Я периодически занимаюсь у Сергея Сташевского. Если успехи в беге и велосипеде зависят на 90% от твоей пахоты, то в плавании 75% это техника и только 25% физ подготовка. Поэтому по плаванию тренер нужен.

Вообще, длинный триатлон больше индивидуальный вид спорта, предусматривающий много-много-много одиночной пахоты. Если кто хочет тренироваться совместно, то я буду рад всех видеть, но по большему счету совместность тренировки сводится к общению до и после нее, поскольку на колесе сидеть все равно нельзя, да и темп у всех разный.

Твоя самая массовая! Вот так первый раз в первый класс Айрон мэн!

---

Не журись, Игорь!
Всё нормально будет!

А чтобы в Коралле плыть - справку надо?

надо. Впрочем, у меня 2 раза спрашивали есть или нет, но ни разу не проверили

Игорь, спасибо за ответ и за полезные ссылки. Буду покупать "Библию триатлета" и записываться в бассейн. Кстати, на днях получил книгу "Позный метод бега", пока не читал, но отзывы о ней в интернете хорошие, может быть и тебе полезна окажется.
Жаль что у меня только один выходной, да и тот - понедельник, а то бы с удовольствием составил компанию тебе в вскр. Хотя, ритм у меня, конечно, послабее будет

Pi-man писал(а):А чтобы в Коралле плыть - справку надо?

На греб. канале справок не спрашивают

в сб проводил спринт по триатлону на Гребном. в след раз еще здесь проанонсирую.

наблюдатель писал(а):в сб проводил спринт по триатлону на Гребном. в след раз еще здесь проанонсирую.

Обязательно! Думаю, если по календарю не будет накладок с клубными мероприятиями, несколько человек поучаствуют из клуба.

наблюдатель писал(а):в сб проводил спринт по триатлону на Гребном. в след раз еще здесь проанонсирую.

Только анонсируйте ДО мероприятия,а не ПОСЛЕ.

это был пробный первый раз. вроде все нормально прошло. в след раз будем стараться побольше людей привлечь!

Давайте Игорю пожелаем удачи, легкой быстрой воды, попутного ветра, и а про бег как не знаю, ну чтоб всё получилось!
Удачи!

Легкая вода - не очень хорошо

Игорь, удачи! Весь клуб следит за тобой и желает успеха!

Главное шоб на старте не затоптали, а там легче пойдет...успеха в достижении поставленной цели!

Удачи, Игорь!

Не сдавайся там, Игорь. Удачи!

Спасибо! Регистрационные формальности прошел. Холмики здешние по сравнению с Логом - фигня. Мандражирую
Спасибо за поддержку!