Ростовский шоссейный клуб

romanenko
Учли твой совет и поехали через Западный .На обратном пути воочию убедились городскому автоколлапсу(от Новошахтинского въезда,на Вавилова и Шеболдаева сплошная пробка и вонь).Сам-то чо халявишь не появляешься,вроде уже почти готов к марафонам был? Скоро будет введена система штрафов для пополнения кассы клуба,без справки отмазы не прокатят .
Маршрут понравился,рельеф негладкий,машин мало,асфальт терпимый-люблю такие! 13 стартовало(3-е вернулись от Танаиса по м23),10 в Чалтыре чуть сократили до 100-110км,4-ка самых стойких(Dimur,Feema,yourock & me),подкрепившись шашлыком и жаренным сыром в лаваше,успешно доборола последний 35км участок(20км против ветра),до дома вышло около 130км.Во время перекуса обсуждены проблемы фармакологии в спорте и тактика командной гонки.Проколов не было(при мне),один горный финиш взял Андрей Браташ,далее заехали Дима Гриценко,я и Алексей Ефремов...

вовремя я сократил дистанцию, вышло «всеголишь» 144 км.

Андриано писал(а):romanenko
...Сам-то чо халявишь не появляешься,вроде уже почти готов к марафонам был?...

Мои отмазы:

• Двухнедельный отпуск во время которого неистово нарушал спортивный режим, в частности дегустируя коньяки, вина и пиво.За это время к велосипеду даже не подходил.
• Вчера попробовал прокатится. На равнинах еще ничего. На холмах помирал. На Александровсокм подъеме даже не смог догнать матрасящего мтбшника. На пике очень заболела печенка и придавило сердце. Вывод: с такими показателями и самочувствием ехать на тренировку сплошь усеянную подъемами может плачевно закончится для моих внутренних органов.
• Опять забоялся холода.

romanenko писал(а):Двухнедельный отпуск во время которого неистово нарушал спортивный режим, в частности дегустируя коньяки, вина и пиво.За это время к велосипеду даже не подходил.

Причина уважительная,отделаешься легким предупреждением...в трех экземплярах в межсезонье ...
Дядька в Лямпре на фотке колоритный ,у Коли такая форма есть,надо ему на аватару предложить .

Pentium133 писал(а):вовремя я сократил дистанцию, вышло «всеголишь» 144 км.

Зато для батайчан маршруты 1 и 2 на 30км короче,3 и 9 на 15км...

Как у вас сейчас проходит воскресная тренировка? В смысле протяженности?

Бывает даже больше народу,чем в субботу,"спокойно" катим до 100км.Завтра дождь возможен к обеду,надо поблизости повкручивать,чтоб в случае чего сбежать.

Тогда завтра попробую уже с коллективом прокатиться.

видео с тренировки http://www.youtube.com/watch?v=cMd0GCxpbvA

Эксперт
Леха,а чо втихаря? Ты анонсируй на будущее альтернативные маршруты "группы здоровья",народу надо где-то набирать кондиции после запоя,травмы,перерыва или начинающим,думаю инициатива будет пользоваться успехом.Бодро вы крутите(34-36км/ч) по старой дороге из Новочека,сегодня там в спину вроде дуло ...Из окна дуло. Штирлиц подошел к окну. Дуло исчезло.

видео с воскресной тренировки http://www.youtube.com/watch?v=iTVpPkHLK70

Ввиду воскресной командной гонке субботняя тренировка будет более короткой?? Какие у кого планы, пожелания??

Да, перед гонкой нужна более слабая тренировка.Предлагаю выбрать " плоский" маршрут км на 100-110 в спокойном темпе ( типа рекламы ).

Самый плоский маршрут №8(карта http://maps.yandex.ru/-/CBejrSle),кто едет команду в воскресенье можно до Рогожкино и обратно(~75км),остальные по желанию хоть все 130км.После можно заехать глянуть соревнования юниоров в Ливенцовке.

Я "за",можно и там покататься.

видео с закатки после командной гонки

http://www.youtube.com/watch?v=8F9N9rQftPg

По просьбе Володи Пинегина(89О545О9О17) предлагается прокатить сегодня желающим,скажем в 11:00 от Динамо(вроде просохло).Связь здесь или по тф с ним(я буду долечиваться).

Интересно народ соберется силами в этом году поехать на тренировку по маршруту №4 ??
Есть аналогичный, как мы ездим по Таганрогской трассе через Веселый в направлении Александровки, и если свернуть на п. Чкалова проехав км 10 по асфальту, попадем на грунт, хороший, полевой, накатистый...км 20 по грунту (на глаз) и выедим на асфальт в районе трассы на Матвеев Курган. Классный рабочий, тренировочный маршрут. Закольцевать можно опять же по таганрогской, но опять же не мало получается.

Так как жары нет, наоборот утром достаточно свежо, тренировки по выходным будут в 9:00, сбор там же на Динамо

Что на завтра у клуба по плану?? Маршрут, рельеф, пожелания? Ввиду 2-х гонок на следующие выходные (полагаю костяк клуба едет?) и обещанной хорошей погоды, можно потренироваться, поработать, потерпеть где-то возможно, командой, вертушкой, много разных вариантов (в разумных пределах). есть желание?? Если собираетесь кататься, скажите, что б не приезжал.


(кстати что с Михалычем, прошла информация что машина зацепила, сбила??)

Володя, думаю ты еще не дорос то тех вершин, чтобы тебе кто-то написал не приезжать на тренировку. Это просто некрасиво и глупо.
Представь, я пишу, если завтра скорость на тренировке будет ниже 40 км/ч то напишите и я не приеду.

И в опросе, буду тренироваться индивидуально,т.к. темп группы для меня уже низок, можно поставить галочку.