Ростовский шоссейный клуб

Игорь Крайнов писал(а):Ближайшая цель - 200 за раз. Поеду потихоньку завтра Кировская-Зероград-Зеленая роща-Хомутовская-Кировская. Это как раз 100 км. Если сильно устану, позвоню домой чтоб машиной забрали. Как-то так

Я тебе говорю об отсутствии смысла ехать на авось, цепляться к количеству км. Не зная устанешь или нет? Тогда уже езжай на все деньги, пока не упадешь, терпи до обморока, почитай Антона отчет о 600-ке, скоро ты её тоже поедешь за раз)). Только падай от дороги Не сочти за наезт, я был в разных ситуациях, и пишу исключительно в вспомогательных мотивах, основываясь на личном опыте и мнениях авторитетных специалистов, книг.

Дример, я ценю твои советы и мне в голову не приходило на них обижаться.
Сегодня проехал 106 за 5:20. Было тяжело, но я справился. Гораздо больше чем усталость в ногах досаждала усталость в спине и шее.
Я ощутил наконец зачем нужны велотрусы, что такое "заголодал" и зачем нужна вода.
Собственно горжусь собой, хотя по сравнению с членами клуба вроде особо нечем ))

Собственно горжусь собой, хотя по сравнению с членами клуба вроде особо нечем ))[/quote]
Желание развиваться присутствует-это очень хорошо. Результаты относительны, и у участников клуба

завтра 30.04., кто желает закатиться после марафона, выезжаем от Декатлона в 9.00ч. объем тренировки 50 км спокойным темпом.

Завтра 01.05 в 05.00 по холодку, от Декатлона, вэлкам!

завтра по холодку все на разделку вообще то поедут

Так для истинного неоскифа с 5 до 10:30 - это легкий разогрев перед стартом разделки

Игорь Крайнов писал(а):Перебрался в Кировскую, поэтому какое-то время буду катать один.
Дайте совет, пожалуйста. У меня сейчас ежевечерние выезды ~ 25км. На выходных попробую выехать на 100.
Накануне ехать как обычно или день передохнуть?

Например, вот здесь скачать и прочитать хотя бы "Подготовка для 12-24-часовых гонок", написано понятно и доступно, хоть и не совсем по теме.

Кочевник писал(а):

Игорь Крайнов писал(а):Перебрался в Кировскую, поэтому какое-то время буду катать один.
Дайте совет, пожалуйста. У меня сейчас ежевечерние выезды ~ 25км. На выходных попробую выехать на 100.
Накануне ехать как обычно или день передохнуть?

Например, вот здесь скачать и прочитать хотя бы "Подготовка для 12-24-часовых гонок", написано понятно и доступно, хоть и не совсем по теме.

Спасибо.

Какие планы на завтра?

POMA писал(а):Какие планы на завтра?

Марафон же в 7 утра от львов?
Я к старту приеду, но поеду по своей программе. Скорее всего александровка-дорожный-александровка. Хотя может и в старочеркасск на разведку.

Из-за дождя тренировка состоится в 10-30 у Декатлона (трасса сухая инфа от Пинегина)

Завтра 16.06. всех желающих приглашаю на тренировку выходного дня в 8.00ч. встречаемся под Декатлоном.

В Тагане-пургомёт!Гоняет чернюжные тучи.По Ростову с 7-00 написан дождь на весь день!Не буду рисковать-не приеду!

Всех приглашаем 23.06.12 в субботу в 8-00 ко Львам, торжественно проводим народ на 200 (Зерноградскую), ну и прокатимся. В воскресенье, т.е. 24.06.12 к 8-00 к Декатлону.

завтра тренировка в 8:00 от декатлона

Завтра кто-нибудь? А то в прошлую субботу никого

Завтра тоже не?

завтра гонка

Знаю. Но не все же участвуют.