Ростовский шоссейный клуб

Фима, Лэнс терпел, и нам велел

На старте были только мы с Климом, в 9.15 никто больше не подтянулся - решили проехать по местам будущей славы к Рогожкино через левый берег.
Там на месте сделали тестовый щадящий прогон в одну сторону. Получилось ровно 12.5км. Немного запачкали велосипеды и себя.



На обратном пути встретили тренирующихся Сашу Шевченко и Вову Лобановского, так что всем генеральщикам готовиться - халявы не будет

PS. Как то я раньше не отдавал себе отчета в том, что при езде на лежаке задействуются другие мышцы.

Да ерунда всё это!!!!!!!!Либо ты едеш,либо-не едеш....У каждого бывают спады и подъёмы физ. формы....А "Вольдемара" или ещё кого бояться-"в лес не ходить..."Будем ехать- как едется,на изнанку не вывернешся....."Молодым везде у нас дорога,старикам везде у нас почёт...!!!" Становление велосипедиста,как личность(в соревах)происходит в период с 6-10 лет...25 лет не сидеть на веле и потом сесть и за 2 года показать что-то сверх естественное-не реально." Хотя,"талант не пропьёш...."

Завтра 16-го, кто желает "прокатиться" в пределах около 80км жду на "Динамо" до 9.00. Помеха одна - дождь.

23 июня в 09.00 старт спокойной тренировки по равнине от "Динамо".

Сегодня в спокойном темпе провели фитнесс-тренировку 120 км в Таганрогских окрестностях.
Хараустенко Сергей, Федорец Денис, Селин Роман.
Очень порадовали местный рельеф и пейзажи. Небольшой марафон был бы в тех краях просто сказкой. Правда заблудиться легко Асфальт от идеального до средне-хренового (последнего к счастью немного)
Сергей, Денис, спасибо за классный маршрут!

Добро, пора в Тагане своё "Динамо" организовывать: вдобавок Фима, Жора, Саня Коротков и др, вполне себе пелотон получается по свободным выходным!

30.06. выезд от "Динамо" в 09.00. Добро пожаловать.

Катнули бодряка втроем(А.Браташ, Н.Рябов) до Новочека, туда по старой, обратно по м4 позаряжали, сегодня после ночного дождя дышалось легко, самочуствие прекрасное...сидите на диванах дальше

Андриано писал(а):Катнули бодряка втроем(А.Браташ, Н.Рябов) до Новочека, туда по старой, обратно по м4 позаряжали, сегодня после ночного дождя дышалось легко, самочуствие прекрасное...сидите на диванах дальше

Не бреши ,что позаряжали,у тебя средняя мощность 165 ,это значит прогулка! Про каденс вообще нечего сказать,что кто то на ходу засыпал!

Отрезками заряжали: до Б.Лога спокойно - раскатка, тягун поработали, до Новочека командой активно(ветер мешал, он в мощности к сожалению в Сигме не учитывается), опять тягун поработали, на объездной Новочека дорога не очень - курили, выездной тягун и м4 интенсивно(кусок 10км внизу на картинке со средней 41 км/ч, каденс низкий - края крутил, затяжелялся специально), за неск км до Меги бросили - закатон, вот так общие средние показатели и превращаются в прогулку , и нагрузку и удовольствие получили!

Имею желание 13.07 отъехав от "Динамо" в 09.00 поболтать ногами по равнине на легких передачах. Приглашаю желающих, для тех кто уехал в Цимлянск это объявление не актуально.

14.07 в 09.00 выезд от "Динамо" до Новочека и назад по М-4.

Ander писал(а):14.07 в 09.00 выезд от "Динамо" до Новочека и назад по М-4.

Андрей поехали раньше, в 08 ??

Собирались с А.Ковтуненко и Климом подъехать к 9ч, раньше не могём - устали...

Ander писал(а):...поболтать ногами по равнине на легких передачах...

Андриано писал(а):Собирались с А.Ковтуненко и Климом подъехать к 9ч, раньше не могём - устали...

уж поболтали, так поболтали... полная расслабуха
а кто-то кажется вчера прохалявил весь день... ну или спонсорский шашлык хорошо пошел. Боюсь предположить, что бы со мной было, если б Vladimir приехал...

А вообще, большое спасибо всем, хорошо проехали!

Vladimir технично слился шоб не попасть под раздачу на торчках

Буду признателен "проводнику" ,с целью ознакомления с маршрутом гонок в п.Малодубравный.Сам в поселок ездил, но не уверен что правильно определился с маршрутом. Со временем поездки подстроюсь под "проводника" (желательно в выходные дни.)