12 сен 2015 / Марафон Степной / 400км

Список форумов Марафоны

Модератор: Андриано

Сообщение #141 =nils= » 24 мая 2015, 11:54

Трек, единственное там заезд в Целину был, можно просто по объездной ехать, это мы в магазин заезжали, ну и финиш нарисован на львах через ворошиловский мост, а надо будет на танке финишировать скорее всего.
Изображение
=nils=
Марафоны 2014
Аватара
Возраст: 35
Откуда: RnD =НЕОСКИФЫ=
Репутация: 346 (+363/−17)
С нами: 7 лет 3 месяца

Сообщение #142 Руслан Хисматуллин » 25 мая 2015, 11:23

Всем привет, меня в списки зарегистрированных внесите, пожалуйста. Я тоже еду. Руслан Хисматуллин. 1977 г
Руслан Хисматуллин M
Возраст: 40
Репутация: 22 (+22/−0)
С нами: 4 года

Сообщение #143 valera » 25 мая 2015, 15:11

Какая легенда актуальная? На первой странице?
valera
Член клуба
Аватара
Репутация: 125 (+130/−5)
С нами: 5 лет 1 месяц

Сообщение #144 Кулиш Василий » 25 мая 2015, 19:31

Дмитрий
Там всё без особых топографических проблем. Только Целина и Егорлыкская проходятся не насквозь, а по объездным слева. И ВСЕМ: после Веселого там не очень весело насчёт магазинов и населённых пунктов аж до Сальска. Имейте ввиду, запасайтесь водой. ;)Карты, легенды кому? В ЛС.
На исходе века взял и ниспроверг, злого человека добрый человек.
Из гранатомета шлеп его, козла! Стало быть, добро-то посильнее зла!
Кулиш Василий M
Аватара
Возраст: 44
Репутация: 311 (+360/−49)
С нами: 7 лет 4 месяца

Сообщение #145 arn » 25 мая 2015, 21:42

Привет. Трек сохранил, но не откажусь от карты/легенды. На всякий случай.

В ЛС не могу, не заработал ещё на ЛС.ОК!
arn M
Возраст: 33
Откуда: Краснодар
Репутация: 5 (+5/−0)
С нами: 5 лет 1 месяц

Сообщение #146 Erofeev » 26 мая 2015, 12:04

Отредактированный трек Нильса:https://www.dropbox.com/s/hj7rlr2v14zerzm/S400.gpx?dl=0
Erofeev M
Репутация: 36 (+41/−5)
С нами: 4 года

Сообщение #147 Alex_Kuts » 27 мая 2015, 23:07

Регистрируюсь! Куць Александр.
Alex_Kuts M
Возраст: 41
Откуда: Ростов-на-Дону
Репутация: 3 (+3/−0)
С нами: 3 года 1 месяц
  • 1

Сообщение #148 Doc_master » 30 мая 2015, 13:00

Сход.
Преодоления себя начались еще до старта. :unknown: Поэтому приехал к "львам" за пять минут до времени "Ч".
После Александровки стало ясно, что надо разворачивать коней к дому. :mrgreen: Видимо что-то не то съел накануне.

Всем отчаянным удачи! Завидую белой завистью. :good: Красивейший из марафонов!
если я хочу этого, то это уже не легенда...
#pbp2015
Doc_master M
Аватара
Возраст: 32
Откуда: Минеральные Воды, Ростов-на-Дону (СЖМ)
Репутация: 141 (+141/−0)
С нами: 4 года 1 месяц
  • 1

Сообщение #149 Кулиш Василий » 31 мая 2015, 7:57

Марафон 400 км - 30.05.2015.
Предварительный протокол.

1. Варлашин Алексей - 14.28
1.Гамаюнов Владимир - 14.28 +
3.Солодовников Георгий - 15.02
3.Семин Борис - 15.02
3.Валерьянов Дмитрий - 15.02
6.Кулиш Василий - 15.23
7.Герасимов Константин - 15.31
8.Швырёв Валерий - 15.59
9.Попов Андрей - 16.37
9.Рыбальченко Игорь - 16.37 +
9.Богачёв Денис - 16.37 +
9.Васютичев Владимир - 16.37 +
9.Ябчинский Антон - 16.37
14.Пимонов Андрей - 17.17
15.Ерофеев Михаил - 22.08
16.Доценко Сергей - сход
17.Шубный Максим - сход
18.Хисматуллин Руслан - сход
19.Куць Александр - сход
Всем спасибо за участие! Руслан поправляйся!
На исходе века взял и ниспроверг, злого человека добрый человек.
Из гранатомета шлеп его, козла! Стало быть, добро-то посильнее зла!
Кулиш Василий M
Аватара
Возраст: 44
Репутация: 311 (+360/−49)
С нами: 7 лет 4 месяца
  • 1

Сообщение #150 Руслан Хисматуллин » 31 мая 2015, 8:33

Очень рад за всех финишировавших! Поздравляю!
Мои результаты: ободраны все углы: 2 колена, 2 локтя, тыловые стороны ладоней, левая кисть опухла.
Самое негативное: сильно ударил левую часть туловища: плечо, лопатка, грудь. Вчера сделали снимки плеча, головы и левой кисти. Переломов нет. Рука левая висела. Отправили на МРТ. Заключение дали. Пойду с ним в пнд к врачам. То, что смог прочитать и понять, вроде все в норме. Видимо сильный ушиб головки плеча, поэтому левая рука пока не поднимается от плеча. Вообщем есть надежда что легко отделаюсь.
Выводы:
С начала мая резко увеличил накат и нагрузки. 300 ка 2 недели стала апогеем. После нее я реально почувствовал себя сильнее и увереннее. Но дальше надо было снижать нагрузки и работать на восстановление. Болтать ногами на 120 пульсе км по 50-70 через день и не париться. Я же делал через день спец работы ( 3x3 интервалы, брики 60 вела+10 забежка). Вообщем перепахал. Чувства меры нет. Не правильно построил тренировочный процесс. В итоге подвел себя к 400 ке истощенным как физически так и морально ( неделя была сложная на работе, запара полная). В пятницу еще когда собирался, внутренняя чуйка шептала, "мож ну его нафиг этот марафон? Отдохнуть бы.." Но я ж мужик...
Вообщем, получил еще раз напоминание: "правильно организуй тренировочный процесс", подводка к любому событию, хоть и несоревновательный марафон должна быть тщательно спланирована и организована
Одно сильно радует: кувыркаться пошел после смены, когда ушел назад и не устроил завала. Что бы там было страшно подумать.
P.s. А Вася, опыт.. Сразу мне замечание сделал: "Руслан, ну тебя, иди назад, че то ты виляешь и группу рвешь". Многие тысячи км зазря то не проходят, да Вася?...
Спасибо всем за помощь при отправке меня в Ростов.
Надеюсь скоро буду в седле. Также как и в воде и в кроссовках!
Вложения
image.jpg
Руслан Хисматуллин M
Возраст: 40
Репутация: 22 (+22/−0)
С нами: 4 года
  • 5

Сообщение #151 Андриано » 31 мая 2015, 8:48

Руслан, держись - хорошо, если обойдется ушибами/ссадинами, но внимательней обрати внимание на плечо, и без переломов разрыв акромиально-ключичного сочленения к сожалению без железок не срастается правильно, если что есть знакомый травматолог в БСМП на Северном.
89ОЧ5ОО7932
Изображение
Андриано
Член клуба
Аватара
Возраст: 53
Откуда: Чехова, RRC
Репутация: 1668 (+1854/−186)
С нами: 7 лет 4 месяца
  • 1

Сообщение #152 GraySaint » 31 мая 2015, 9:15

первая мысль как всегда „ну его нахер, ваш велоспорт». к обеду продет, плавали-знаем.
Все до этого говорили/писали, что 400 это портал в другой мир, глюки и все дела, а 600 - прям ащще. Ничего этого не почувствовал. возможно именно из-за правильной организации питания/питья. а может из-за того, что жара не такая была, не знаю. казалось так же, как 200, только в два раза дольше.
технические остановки заняли около часа. Руслан поправляйся! а опыт Игоря горит, что запасная покрышка - лютый мастхэв.
рассчитывал с учетом остановок выйти из 20 часов, получилось из 18. доволен как кот в бочке сметаны) огромное спасибо Андрею и Игорю как в целом, так и за крайнюю часть дистанции в частности! Денис молодец. после первых марафонов с большим количеством остановок эта четырехсотка - реальное достижение. жаль, что Андрей Пимонов отвалился.
всем спасибо за организацию и компанию!
GraySaint M
Член клуба
Аватара
Возраст: 29
Откуда: Ростов, Брянск
Репутация: 17 (+17/−0)
С нами: 4 года 6 месяцев
  • 1

Сообщение #153 ВалераШ » 31 мая 2015, 9:28

Держись,Руслан.
Все ты правильно сделал.
Руслан Хисматуллин писал(а):Но я ж мужик...
-да это 100%!
Нужно дерзать.
А не падает тот,кто не летает.
Принимаем тебя в члены Ростовского шоссейного клуба! :) :) Официально.
Андриано,готовь карточку.. ;)
В ком-то из вас живёт дотторе Каттани или,на худой конец Василлянте Пупканте.В этом усосе скребется наружу Валерио де Босякко-одарённый ди-джей,веб-мастер,человек-лазанья,пароход и хуй..(с).
ВалераШ
Член клуба
Возраст: 38
Откуда: г.Новый Уренгой-г.Ростов-на-Дону
Репутация: 234 (+385/−151)
С нами: 6 лет 3 месяца

Сообщение #154 Руслан Хисматуллин » 31 мая 2015, 10:16

Спасибо, Валера!
Чертовски приятно!
Руслан Хисматуллин M
Возраст: 40
Репутация: 22 (+22/−0)
С нами: 4 года

Сообщение #155 Кулиш Василий » 31 мая 2015, 10:29

Руслан
Мой опыт дело пятое. Куда более важно и ценно в этой ситуации,что ты абсолютно адекватно на него(замечание) отреагировал! Иначе всё могло быть намного печальней! Выздоравливай!
На исходе века взял и ниспроверг, злого человека добрый человек.
Из гранатомета шлеп его, козла! Стало быть, добро-то посильнее зла!
Кулиш Василий M
Аватара
Возраст: 44
Репутация: 311 (+360/−49)
С нами: 7 лет 4 месяца
  • 1

Сообщение #156 pg91 » 31 мая 2015, 11:02

9.Ябчинский Антон - 16.37 это же наш Велокубанец ? вообще результаты ваших лидеров просто космос, думаю наши 26.50 на 600 будут нещадно биты )
Да-да! Ваш!
pg91
Репутация: 13 (+14/−1)
С нами: 3 года
  • 1

Сообщение #157 valera » 31 мая 2015, 11:08

Руслан, хорошо, что так отделался. Поправляйся! И правильно строй свой тренировочный процесс! Отдых - часть тренировки. Разрыв акромиально-ключичного сочленения сразу был бы виден. Ключица, как клавиша тогда. Нажимаешь на нее, она вниз уходит, отпускаешь, она обратно вверх идет.
valera
Член клуба
Аватара
Репутация: 125 (+130/−5)
С нами: 5 лет 1 месяц

Сообщение #158 semin » 31 мая 2015, 16:12

Руслан, скорейшего тебе выздоровления и возвращения в строй! cyclist
Вложения
20150530_200849.jpg
semin
Член клуба
Репутация: 27 (+27/−0)
С нами: 5 лет 5 месяцев

Сообщение #159 Руслан Хисматуллин » 31 мая 2015, 17:39

Вот они!!!
Монстряги!!
Чумазые, усталые, но счастливые велогоны!
Зачетная фотка!!
Спасибо!
Руслан Хисматуллин M
Возраст: 40
Репутация: 22 (+22/−0)
С нами: 4 года

Сообщение #160 vflukash » 31 мая 2015, 18:47

Руслан! Выздоравливай. Конкретизируй причину падения: сильная усталость и например подвернулся руль или еще что-то.... Поделись опытом с неопытными.
vflukash
Член клуба
Репутация: 33 (+53/−20)
С нами: 6 лет

Пред.След.

Вернуться в Марафоны

Кто сейчас на сайте (по активности за 5 минут)

Сейчас этот форум просматривают: 2 гостя