Для затравки. Есть две тренировки, по одному маршруту, при одинаковых погодных условиях, между выездами 24 часа. Как можно объяснить бешеные различия в пульсе? Ваши версии
Дистанция: 75.00 км_____________________Дистанция: 75.00 км.
Время: 2ч46м___________________________Время: 2ч55м
Средняя скорость: 27.00 км/ч____________Средняя скорость: 25.70 км/ч
Максимальная скорость: 46.60 км/ч_______Максимальная скорость: 49.10 км/ч
Средний пульс: 153 уд/м_________________Средний пульс: 123 уд/м
Максимальный пульс: 187 уд/м___________Максимальный пульс: 157 уд/м
Предлагаю, чтобы каждый максимально спокойно (особенно в психологическом смысле) проехал минимум 50 км с разворотом на 120 уд/мин и отписался здесь по данным пульса, скорости, дистанции, каденса (по возможности).
Выезжаете за город, за все светофоры-мосты, к своему любимому шоссе. Намечаете маршрут туда-обратно. Чем длиннее - тем лучше, но обязательно с разворотом (25+25 минимум). Легонько начинаете треньку и крутите глядя только на пульсометр. Средний пульс должен быть 120. Не подниматься выше 125. Поднялся выше - бросайте крутить педали и ждите пока упадет до 110-115. Горка ли, спуск, встречный или попутный ветер - неважно, пульс держите около 120. Каждому кто продемонстрирует данные - три банана от меня на финише первого марафона. Кто проедет весь марафон южный с вышеописанным условием - тому суперприз лично от меня.
Потом пойдем дальше