Ростовский шоссейный клуб

Друзья, доброго времени суток!

Так сложилось, что ранее никогда шоссейными велосипедами не увлекался, но велогонки смотрел + отец у меня бывший велосипедист.
Но вот и настал мой черед, вот купил себе почти шоссейный scott speedster ... благодаря советам ВалераШ

Заранее прошу прощения за может быть глупые вопросы...

Прошу мнений и советов:

1. Как я понял в текущей эксплуатации я слежу за смазкой цепи и давлением в колесах? Нужны ли наклейки на раму в местах, где тросики проходят без рубашки? Или это колхоз?

2. Начало: седенье нужно выставить так, что бы нога была чуть согнута? кроссовки ставить на педали на носок или посередине стопы(педали самые обычные, не велообувь)?
Как организовать тренировки: я уже 4 года спортом не занимался (с самого детства - футбол, большой теннис, бег), с чего начать?
я думаю пока выезжать 2-3 раза в неделю, пока по 10-15 км. Что посоветуете?
Можете подсказать маршрут с хорошим асфальтом, без обилия машин, живу я в центре.

Или может лучше приехать на субботнюю тренировку и все распросить?

Наклейка нужна там, где рубашки касаются рамы. По уровню седла, да, нога должна быть немного согнута, а ноги на педаль ставятся ближе к передней части стопы.
Для начала просто катайся, накатывай объёмы 20-40-60-80 км. за раз.

Из центра в сторону ольгинки можно до полтинника катать. Дорога нормальная, рельеф плоский, трафик малый.
Еще круг центр-аэропорт-аксай-александровка-центр около 20 км.

Андрей,наклейки-это колхоз.
Если что-то трет,то это либо трос проложен механиком,страдающим двусторонней рукожопостью,либо это конструктивный огрех прожектеров-создателей рамы и ты сам можешь исправить положение ноконами(бусинами)- примерно такими-

ВалераШ, выключай умника, рубашки не трутся только если ты руль не поворачиваешь.

Лёха,включай умника(посоветуй,ибо ты-опытнее),потому как речь идёт о

andrii писал(а):местах, где тросики проходят без рубашки

То,что моя фотка не очень удачно иллюстрирует суть решения проблемы-признаю.
Подходящей фотки-не нашел,лишь показываю ТС что такое бусины и как они используются.

Спасибо за помощь!

Сегодня ездил Крепостной/Красноармейская - чуть далее Аэропорта. Полет нормальный. Получилось 15 км со средней скоростью 23 км/ч.
Постепенно буду увеличивать дистанцию.

Еще раз, спасибо за помощь.