Журнал тренировок 2 (рельефы, результаты от SIGMA ROX 9.0)

[Андриано]

Тепло расстался с ROX 9.0 и начал тестировать ROX 9.1...Пока статистики немного, чтобы устроить гонку с тенью(самим собой) надо проехать стандартные маршруты и записать их в лог, потом в проге переконвертить в файл для Ghost Race, залить обратно в комп и вперед. Остальное все как у ROX 9.0, добавлены мощность(удалось по ветру и за Камазом раскрутить 627Вт - выше, чем у Хушовда ) и ход(или производительность=кол-во метров за оборот педалей) для лучшего подбора передач(система-кассета). Небольшой пример тренировки от 21.03, именно когда на форуме творилось самоуправство:

[Pentium133]

что показывается в режиме Ghost Race? сравнивается текущая скорость со скорость «тени»?

[Андриано]

Еще не набрал нужное кол-во телеметрических записей тренировок(Log), чтобы было с чем сравнивать...но походу ты едешь по одному и тому же маршруту и он показывает тебе отставание или опережение в метрах от твоего же эталонного графика (рус.инстр.,стр.21)

[Андриано]

Сегодня до Кагальницкой и обратно у меня получилось 110км, писАл 100км, 15 участников и погода порадовали, в пачке ехать комфортно...

[Гонщик]

Силовая тренировка на Таганрогском шоссе. Старт, на выезде на Таганрог (гаи), разворот на верхушки Самбека, перед поворотом на Матвеев Курган.



Временно наступил "ВЕК"

[Андриано]

Для просмотра местных рельефов пользователям Сигм(DataCenter2.1) из разных регионов России выкладываю подборку логов(slf-файлов) за 2011-12гг.
Первый архив - разделки, марафоны, сборы, длинные тренировки 2011г, комп ROX9.0 ;
Второй - прошедшие в 2012г разделки, марафоны, комп ROX9.1
Экспортировал из DataCenter2.1 , 2011г откроется у всех владельцев 9.0 , чтобы посмотреть 2012г, надо доустановить вручную в проге виртуальный 9.1 с любым именем и, щелкнув по slf-файлу, импортировать в этот комп.
В случае алаверды от более 10-ти местных владельцев пишущих телеметрию Сигм, можно будет сравнить офстарты в интерактиве(фишка присутствует), пока сопоставляю свои марафоны по одной дистанции в разные годы, только важно правильно выставлять высоту перед стартом для корректного наложения графиков. Если у кого проблемы с установкой проги или обработкой данных, обращайтесь комон эврибади!

[Андриано]

Для просмотра не обязательно иметь Сигму, достаточно установить DATA CENTER 2.1, 22-х метровый исходник могу выслать по почте, добрые фрицы нам должны, поэтому ключ высылают без звука.
Здесь видеопримеры для визуалистов и рус. инструкция.

[Гонщик]

Тренировка и индивидуальный разделочный ход по горкам, от Самбека (весовой контроль) до въезда в Ростов. Леха будеш ехать в сторону Ростова, можно размяться.

[Гонщик]

Таганрогское шоссе, возможно на 99% здесь будет первая клубная групповая гонка. Ехал дурака валял, со средней 31 км/ч

[Андриано]

Тем кто будет с велом в окрестностях Геленджика рекомендую отличный тренировочный маршрут: Кабардинка-Гелендж-Дивноморск-Джанхот-Прасковеевка до пляжа со скалой Парус и обратно. Освежил в памяти встречу с Вадимом & Co на кусочке "Тавриды-Колхиды" - 2009г. От Дивного до Джанхота 3-х км 6% подъем на ~180м перевальчик, далее к даче Путина еще один 4-х км 6% подъем на ~240м, местами до 11%. Дорога по лесу, асфальт шикарный аж до пляжа с Парусом(доделали), машин мало, тихо, птички поют, на длинных прямых спусках влегкую 60 набираешь и больше, если не бздишь - ляпота, но поработать придется!
Также интересны подъемы к Михайловскому перевалу(4км на 320м со средним 7%) по лесу в сторону Джубги, но трафик немалый и Андреевский перевал на въезде в Новорос со стороны Кабардинки направо - зачетный, идет зигзагом с тещиными языками вдоль моря подъем 6км на высоту 480м со средним 8%, местами до 14%(ноги терпят, а пульс зашкаливает, представьте шо вместо 700м подъема в Б.Лог в его самой крутой части вам крутить 6км ).
Короче в Кабардинке можно устраивать сборы весной-осенью: горных и плоских маршрутов хватает, частных приличных отельчиков с бассейнами, столовками, вай-фаями и доступными ценами полно!

[IMK]

Никто не подскажет ли какой ориентировочно градиент у подъемов "Аксайский мост - Метро" и "Большой лог - Аксай"?

[Андриано]

Оба подъема немного больше километра, но крутые около 700м: Б.Лог средний 7%, Александровка - 6%...максимумы на графиках. Еще добрые 29-я линия от Зеленого острова и Ставского от Лендворца, но там бывал давно еще со старым компом без градиента...

[ЛьюисРичардсон]

После поездок в горы или хотя бы марафонов на правом берегу Дона - вообще не подъемы...

[IMK]

Андриано, спасибо. Льюис, судя по всему, мне еще работать и работать над собой. В Большом логе чуть не помер в крайний раз.

[=nils=]

Андриано, спасибо. Льюис, судя по всему, мне еще работать и работать над собой. В Большом логе чуть не помер в крайний раз.

а ты крути быстрее, и передачку пониже, а умирать не надо...

[Андриано]

А вот градиент подъема на Андреевский перевал, о котором шла речь на предыдущей странице, вот там я подумывал о прожитОм и съеденном и выпитом накануне

[ЛьюисРичардсон]

А вот градиент подъема на Андреевский перевал, о котором шла речь на предыдущей странице, вот там я подумывал о прожитОм и съеденном и выпитом накануне

Перевал действительно называется Андреевским, а Грушевый - поселок за ним и нефтебазой, более чем разобрался в тамошней топографии...
Стартовать лучше из Дивноморска, ну фиговый асфальт между Новороссом и Геленджиком, элементарно жалко колеса...
В конце мая Дивноморск-Прасковеевка ездил по два раза, один - не вставляет
Ну и мечта марафонца - Дивноморск-Джубга, 70 км (в один конец) отличного асфальта с умеренным имхо трафиком, после 6 вечера и вовсе пусто, душевнейше проехал и даже на банкет успел...случай, когда действительно не хватало функции записи лога

[ЛьюисРичардсон]

А вот градиент подъема на Андреевский перевал

А в Малую Афонку не ездил?

[Андриано]

Та не, я ж не молодой блондин, шоб на всякие Айфонки вестись ...после Андреевского перевала с ветерком докатывал до шлагбаума нефтебазы(+4км -12%), договаривался о проезде в Крымск на авто(срезка домой ~40км), не знал шо там есть еще ответвления асфальта, да и сумерки поджимали возвращаться. В след раз хочу еще Адербиевку разведать! Асфальт - даа, от Новоросса до Геленджа ненакатистый, крупнозернистый, местами с поперечными залатанными трещинами,но ям нет, возвращался с фонарем в темноте - терпимо, да и после проезженного на марафонах в наших краях типа Большекрепок вообще Бродвей, желательно ставить б/у резину, новая хорошо потерлась . В самой Кабардинке, на мысе Дооб за памятником "Нахимову" в горы уходит поначалу 11-13% серпантин-бетонка 5-6км с выполаживаниями, ведет к дачам на горе Дооб(434м), внизу пляж дикарей-нудистов , поковырялся около километра, пошли сначала разбитые куски с сыпухой, потом превратилась в скалистую гравийку, Швальба начала буксовать даже сидя в седле, пришлось развернуться, но зачетный подъем, там уместней кросс или байк, везде прокаты(600р/сутки,130р/ч)...
Цель была релакс от вела, в восстановухе мера нужна, так пошлялся по набережным разных курортных поселков, пешком в лом, а в приоре: море, сезон разных фруктов и особенно винограда(50р/кг), ну и излишества всякие нехорошие=+2,5кг под Вуэльту и дискотэку 80-х

карта Новоросс-Джубга

[ЛьюисРичардсон]

До самой Адербиевки асфальт хороший, машин нет вообще, место красивое, речка с характером (дала 3 м паводок), до Адербиевки полого, дальше не ездили...поедешь - обращай внимание на плавни в заборах, выбитые водой окна в домах...впечатляет...