Тренировки по будням

Список форумов Тренировки

Описание: Даты тренировок, обсуждение тренировок

Сообщение #341 Эльдар » 19 февраля 2015, 13:07

А откуда стартуешь?
Эльдар
Репутация: 58 (+59/−1)
С нами: 7 лет 4 месяца

Сообщение #342 valera » 19 февраля 2015, 13:10

От поста ГАИ на выезде.
valera
Аватара
Репутация: 125 (+130/−5)
С нами: 8 лет 3 месяца

Сообщение #343 Андриано » 19 февраля 2015, 14:10

ахтунг! бахилобубенцы маст хэв!
89ОЧ5ОО7932
Изображение
Андриано
Аватара
Возраст: 56
Откуда: Чехова, RRC
Репутация: 1733 (+2029/−296)
С нами: 10 лет 6 месяцев
  • 2

Сообщение #344 Feema » 19 февраля 2015, 16:42

smile100 !!!!!!!!!!!!А Вы не планируете начинать тренировочно- раскаточный cyclist(секас) период в вашей спортивной жизни???????????Или Вы на "дне" smile18 полёживаете?????Как-то уже и скучновато без Ваших мотивирующих проповедей.....Вливаемся,вливаемся.... ;) :lol:
Feema M
Член клуба
Аватара
Возраст: 54
Откуда: г.Таганрог
Репутация: 591 (+597/−6)
С нами: 10 лет 2 месяца

Сообщение #345 Андриано » 19 февраля 2015, 19:21

отож smile20...7-й месяц без cyclist...90+кг :oops:...с апреля в группу :hospital:
89ОЧ5ОО7932
Изображение
Андриано
Аватара
Возраст: 56
Откуда: Чехова, RRC
Репутация: 1733 (+2029/−296)
С нами: 10 лет 6 месяцев

Сообщение #346 Feema » 19 февраля 2015, 20:56

Андрей!!!!!!!!!!Пора!!!!!!!!
Feema M
Член клуба
Аватара
Возраст: 54
Откуда: г.Таганрог
Репутация: 591 (+597/−6)
С нами: 10 лет 2 месяца

Сообщение #347 Anvis » 19 февраля 2015, 22:08

ахтунг! бахилобубенцы маст хэв!
Видать, и правда надо гнать Андриано на раскатку, а то вон до чего догуглился. Кстати, есть такие велотрусы?
Anvis M
Аватара
Возраст: 33
Откуда: Ростов-на-Дону, Западный
Репутация: 127 (+127/−0)
С нами: 7 лет

Сообщение #348 Андриано » 19 февраля 2015, 22:59

Дык Лариса могёт связать, пиши размеры :idea:
89ОЧ5ОО7932
Изображение
Андриано
Аватара
Возраст: 56
Откуда: Чехова, RRC
Репутация: 1733 (+2029/−296)
С нами: 10 лет 6 месяцев

Сообщение #349 Erofeev » 20 февраля 2015, 7:15

Кстати, есть такие велотрусы?
Не нашел -закажи в Ньювише с логотипом RRC!
Erofeev M
Репутация: 36 (+41/−5)
С нами: 7 лет 2 месяца

Сообщение #350 valera » 27 февраля 2015, 13:19

Погодка сегодня отличная, достаточно тепло, настроение хорошее. Вот решил проехать раскаточный полумарафончик 100 км в Рогожкино. Ехал в 1 и 2 зоне, не насилуя организм, в ту сторону вообще ехалось отлично, ветерок поддувал в спину, обратно встречняк, но терпимо.
Вложения
полумарафончик2702.pdf
(1.45 МБ) Скачиваний: 151
valera
Аватара
Репутация: 125 (+130/−5)
С нами: 8 лет 3 месяца
  • 1

Сообщение #351 Андриано » 27 февраля 2015, 14:52

Це добре, но когда ж ты уже прально настроишь свой комп и прога 4.0 с осени доступна? Твоя неправильная длина колеса=2133мм(ннада 2112мм) позволяет обманывать себя аж на 1% :o, те на сотке это +1км, при средней 30, в реале 29,7км/ч, каденс в тч...установленный макс пульс=199 в 34г тоже неверно делит пульсовые зоны? Для тренек мож и пох, а в соревах косяк :?
89ОЧ5ОО7932
Изображение
Андриано
Аватара
Возраст: 56
Откуда: Чехова, RRC
Репутация: 1733 (+2029/−296)
С нами: 10 лет 6 месяцев

Сообщение #352 valera » 27 февраля 2015, 15:05

Так, я зоны то в ручную выставляю, исходя из пульса ПАНО, а не максимального.
valera
Аватара
Репутация: 125 (+130/−5)
С нами: 8 лет 3 месяца

Сообщение #353 Андриано » 27 февраля 2015, 15:23

Прикольно, что из твоей 1-й зоны 109-161 некоторые даже на разделках не выходят smile134
89ОЧ5ОО7932
Изображение
Андриано
Аватара
Возраст: 56
Откуда: Чехова, RRC
Репутация: 1733 (+2029/−296)
С нами: 10 лет 6 месяцев
  • 1

Сообщение #354 valera » 27 февраля 2015, 15:43

Ну у меня пульс пано 181. В компе просто только 3 зоны, а я делю на 5, поэтому у меня 1и2 объединены 1 компьютерной, соответственно 2 в компе это моя 3, ну и 3 в компе это мои 4 и 5.
valera
Аватара
Репутация: 125 (+130/−5)
С нами: 8 лет 3 месяца

Сообщение #355 IMK » 27 февраля 2015, 22:16

Херассе. Какой же максимальный? Как пано считал?
IMK M
Возраст: 41
Откуда: Нахичевань
Репутация: 155 (+163/−8)
С нами: 9 лет 3 месяца

Сообщение #356 valera » 28 февраля 2015, 11:28

Тест для определения ПАНО - разделка на 30 минут, средний пульс за последние 20 мин и будет пульс ПАНО. Есть и другие способы, сам наверное знаешь, но и они дадут примерно те же результаты.
valera
Аватара
Репутация: 125 (+130/−5)
С нами: 8 лет 3 месяца

Сообщение #357 IMK » 28 февраля 2015, 20:07

Нене. Пано - это нагрузка на час же. А от 20-минутного там вычитать что-то надо. То ли 10 то ли 20 %

Добавлено спустя 22 минуты 4 секунды:
Или я путаю что-то
IMK M
Возраст: 41
Откуда: Нахичевань
Репутация: 155 (+163/−8)
С нами: 9 лет 3 месяца

Сообщение #358 boldarev » 28 февраля 2015, 21:10

Немного тут
Power level and heart rate zone calculator...
boldarev
Репутация: 39 (+45/−6)
С нами: 8 лет 4 месяца

Сообщение #359 valera » 28 февраля 2015, 22:07

Игорь, немного не так. Если определяешь пульс ПАНО, то используется последние 20 мин из разделки на 30 мин, а если ты определяешь зоны мощности, то за основу берется мощность на часовой разделке (но там расчет зон идет немного по-другому). Но даже спецы признают, что пройти тест км60 очень сложно, особенно для новичков и начинающих любителей, ведь даже на получасовую разделку разложиться правильно и пройти до конца с ровными показателями и не сдохнуть где-нибудь на 10-ой минуте теста не так то просто для новичков. Поэтому и км60 обычно используется расчетный, исходя из результатов на все той же 30-минутной разделки.
И вот посмотрел ссылку предыдущего оратора - она только подтверждает мои мысли, все совпало с моими зонами.
valera
Аватара
Репутация: 125 (+130/−5)
С нами: 8 лет 3 месяца

Сообщение #360 IMK » 2 марта 2015, 15:22

Да, точно. С мощностью перепутал. Извиняйте :)
IMK M
Возраст: 41
Откуда: Нахичевань
Репутация: 155 (+163/−8)
С нами: 9 лет 3 месяца

Пред.След.

Вернуться в Тренировки

Кто сейчас на сайте (по активности за 5 минут)

Сейчас этот форум просматривают: 1 гость