Добавлено: 19 февраля 2015, 13:07А откуда стартуешь?
Страница 18 из 21
Добавлено: 19 февраля 2015, 13:07Добавлено: 19 февраля 2015, 13:10От поста ГАИ на выезде.
Добавлено: 19 февраля 2015, 14:10ахтунг! бахилобубенцы маст хэв!
Добавлено: 19 февраля 2015, 16:42
!!!!!!!!!!!!А Вы не планируете начинать тренировочно- раскаточный 
(секас) период в вашей спортивной жизни???????????Или Вы на "дне" 
полёживаете?????Как-то уже и скучновато без Ваших мотивирующих проповедей.....Вливаемся,вливаемся.... 
Добавлено: 19 февраля 2015, 19:21отож 
...7-й месяц без ...90+кг 
...с апреля в группу 
...7-й месяц без ...90+кг ...с апреля в группу Добавлено: 19 февраля 2015, 20:56Андрей!!!!!!!!!!Пора!!!!!!!!
Добавлено: 19 февраля 2015, 22:08Видать, и правда надо гнать Андриано на раскатку, а то вон до чего догуглился. Кстати, есть такие велотрусы?ахтунг! бахилобубенцы маст хэв!
Добавлено: 19 февраля 2015, 22:59Дык Лариса могёт связать, пиши размеры 
Добавлено: 20 февраля 2015, 7:15Не нашел -закажи в Ньювише с логотипом RRC!Кстати, есть такие велотрусы?
Добавлено: 27 февраля 2015, 13:19Погодка сегодня отличная, достаточно тепло, настроение хорошее. Вот решил проехать раскаточный полумарафончик 100 км в Рогожкино. Ехал в 1 и 2 зоне, не насилуя организм, в ту сторону вообще ехалось отлично, ветерок поддувал в спину, обратно встречняк, но терпимо.
Добавлено: 27 февраля 2015, 14:52Це добре, но когда ж ты уже прально настроишь свой комп и прога 4.0 с осени доступна? Твоя неправильная длина колеса=2133мм(ннада 2112мм) позволяет обманывать себя аж на 1% 
, те на сотке это +1км, при средней 30, в реале 29,7км/ч, каденс в тч...установленный макс пульс=199 в 34г тоже неверно делит пульсовые зоны? Для тренек мож и пох, а в соревах косяк 
, те на сотке это +1км, при средней 30, в реале 29,7км/ч, каденс в тч...установленный макс пульс=199 в 34г тоже неверно делит пульсовые зоны? Для тренек мож и пох, а в соревах косяк Добавлено: 27 февраля 2015, 15:05Так, я зоны то в ручную выставляю, исходя из пульса ПАНО, а не максимального.
Добавлено: 27 февраля 2015, 15:23Прикольно, что из твоей 1-й зоны 109-161 некоторые даже на разделках не выходят 
Добавлено: 27 февраля 2015, 15:43Ну у меня пульс пано 181. В компе просто только 3 зоны, а я делю на 5, поэтому у меня 1и2 объединены 1 компьютерной, соответственно 2 в компе это моя 3, ну и 3 в компе это мои 4 и 5.
Добавлено: 27 февраля 2015, 22:16Херассе. Какой же максимальный? Как пано считал?
Добавлено: 28 февраля 2015, 11:28Тест для определения ПАНО - разделка на 30 минут, средний пульс за последние 20 мин и будет пульс ПАНО. Есть и другие способы, сам наверное знаешь, но и они дадут примерно те же результаты.
Добавлено: 28 февраля 2015, 20:07Нене. Пано - это нагрузка на час же. А от 20-минутного там вычитать что-то надо. То ли 10 то ли 20 %
Добавлено спустя 22 минуты 4 секунды:
Или я путаю что-то
Добавлено спустя 22 минуты 4 секунды:
Или я путаю что-то
Добавлено: 28 февраля 2015, 21:10Немного тут
Power level and heart rate zone calculator...
Power level and heart rate zone calculator...
Добавлено: 28 февраля 2015, 22:07Игорь, немного не так. Если определяешь пульс ПАНО, то используется последние 20 мин из разделки на 30 мин, а если ты определяешь зоны мощности, то за основу берется мощность на часовой разделке (но там расчет зон идет немного по-другому). Но даже спецы признают, что пройти тест км60 очень сложно, особенно для новичков и начинающих любителей, ведь даже на получасовую разделку разложиться правильно и пройти до конца с ровными показателями и не сдохнуть где-нибудь на 10-ой минуте теста не так то просто для новичков. Поэтому и км60 обычно используется расчетный, исходя из результатов на все той же 30-минутной разделки.
И вот посмотрел ссылку предыдущего оратора - она только подтверждает мои мысли, все совпало с моими зонами.
И вот посмотрел ссылку предыдущего оратора - она только подтверждает мои мысли, все совпало с моими зонами.
Добавлено: 2 марта 2015, 15:22Да, точно. С мощностью перепутал. Извиняйте 