Ростовский шоссейный клуб

Андриано писал(а):грех не поучаствовать в Бахчисарайской весне

Грех–не грех, но 25–26 мая будет 12–часовая гонка в гору на Ахун, так что добро пожаловать – участники, волонтеры и зрители. Любители бреветов, думаю, тоже могут попробовать, если за 9 кругов накатают 200 км и наберут почти 6000 м (т.е. выше Эльбруса).

Насчет моих подъемов – то выработал даже некоторую формулу, 1 минута = 10 метров вверх/вниз. За 200 минут делал три горовосхождения/спуска на Фудзияму.. тьфу, на Ахун, это под 2000 м набора и 66 км. Короткий перекус, и опять по той же формуле.

Лучший 11–км 6% подъем был за 45 минут.

Серьезные начальные условия участия , надо трезво оценивать свои возможности для некоторых фактически в начале сезона . И еще Антон специально оставил окно 25-26 мая для горной Туапсинской 200-ки, мож как-то совместить: в субботу 200-ка, в воскр на эл-ку и на Ахун, или мало времени на восстановление ?

antklim писал(а):Исправил даты марфонов Степной и Южное кольцо в связи с проведением Туапсинского марафона 25 мая. В таком виде календарь будет отправлен Комочкову.

Кочевник писал(а):Лучший 11–км 6% подъем был за 45 минут.

Vср=14,67км/ч!

Привет Ростовчане,поправлю не в Сочах, а в СОЧИ не склоняется.Читал про восхождения Кочевника на Ахун.11-км это от моста в низу до башни.По этому 10.5км подьём до колеса обозрения.Время хорошее,но мы берём всегда чисто подьём 10-км. 03.11.12г. мы проехали 1-м Дима, вы его видели прошлый раз. =33,20. ну он молодой.2-м я,но я не езжу на 5 баллов,до своих 4,5 балла = 37,45. 3-место = 43, 30 с. На стартоне Шутов Толя =60 лет. Это его идея в 60 заехать на Ахун ,ну мы и подписались с ним. Так, что приезжайте катнём вместе.

Krokodil, так я могу надеяться хотя бы на одного участника-сочинца? Пытаюсь собрать вместе представителей регионов юга России, Ставрополь и Краснодар уже отозвались, пытаюсь достучаться до Волгограда, Нальчика, Майкопа. Скорость подъема у вас приличная - 18, 15,9 и 13,8 км\ч. На сколько кругов хватит запала?

Надеюсь, у Андриано получится в ближайшие дни проехать там тестовый кружок и записать точную телеметрию в перерывах между лыжами.

Вряд ли с велом тема прокатит ...последние пару дней внизу в Адлере шторм и дождь при +13*С, наверху в КрасПоле мокрые снегопады при ~0*С с туманами и лавиноништяками . И даже присутствие первых лиц гос-ва почему-то не улучшает погоду , а лишь усугубляет пробку до Поляны из-за спецпроезда с мигалками . Но параолимпийцы(me со штырем в бедре, сына с пластиной в ключице ) настойчиво инспектируют олимпийские объекты . Лыжетрени с даунхилом около 25км/день и потерей высоты ~8км реально забивают молочкой велоноги до вечерних судорог, бо нагрузка немного на другие мышцы
К коллекции апхиллов Кочевника смело можно добавить зачетный подъем по отличному серпантину шоссе от Розы Хутор(Альпика-сервис) до Горной олимпийской деревни: ~7км(до тоннеля) с набором ~500м, везде натыканы знаки 11% , после окончания глобальной стройки в 2014г будет комфортно, тем более эл-ку от Адлера скоро запустят!

Привет всем ! давно не входил к вам ,а тут все готовятся к 2013 сезону.похвально.про Ахун,мы так не ездили .1-2 раза это можно.а гробить себя нет.даже марафоны для нас не не.У нас группа здоровья - ветеранов . Ну вы молодые можете то давайте. Присутствием и чем сможем поможем . Вчера прокатили первые 50 км. КАЙФ !!!

Ту би континьюэйд!

ФОТО засунуть не могу (не умею ). но проехали сегодня 53 км при температуре 19-20 .завидуйте !

Дааааа!Действительно только обзавидоваться....

А что, уважаемые спящие гиганты! Не замахнуться ли нам завтра от Декатлона на Вильяма нашего, так сказать Шекспира?...И замахнемся в 11:00? Зимняя банда собирается завтра в спокойном темпе накатить Березку с хачапурями ! Подключайтесь, с Вовчиком провели разведку, от моста всё сухо, осадков не ожидается!!!

Да, на побережье сегодня +20 по Цельсию! Когда увидел бригаду "masters" от зависти чуть дурно не стало. Думаю что смогу выехать в воскресенье....на сколько здоровья хватит

Да, на побережье сегодня +20 по Цельсию! Когда увидел бригаду "masters" от зависти чуть дурно не стало. Думаю что смогу выехать в воскресенье....на сколько здоровья хватит

Сегодня вернулся из короткой поездки в Крым, удивлен конечно температурой +21 и я на шипованной резине
Там народ тренируется по полной программе.

Сегодня просто дивно проехал часть тренировки в компании:Андриано,serezha 4321,DREAMer_ROV.
Температура-одеваться надо соответственно,темп-замечательно-раскаточный,компания-что надо!
Рекомендую"спящим гигантам"вливаться в процесс потихоньку!
От двери до двери-45км.за 2,5ч.,средняя-18км/ч.
Невозбранно отвалил по причине тяжести байка со злобной резиной и неумеренного потребления в крайнюю неделю ликеро-водочных изделий различной этиологии и крепости вкупе с неимоверным количеством яств.
Однако за сегодня принял сразу 2 верных решения(и это характерно!):1.Явиться на трень и 2.Вовремя с нее соскочить.
Всем-спасибо за компанию!

Нормально катнули вчетвером(ноу фотко ), правильное решение развернуться пораньше по текущим силам, надо в сезоне отработать схему совместных тренировок с разным темпом и расстоянием, хотя бы две группы с общим стартом и дальнейшим плановым разделом на группето(не будет взаимных претензий по поводу натягов или похорон!). Я вот сегодня переоценил свои силы после вчерашних 60-ти км, после разворота Сереги 4321 на Мокром Батае, рванул за Фофой на Малодубравный, а он сменил байк на шосс плюс встречняк-не горюй ~8-10м/с , короче наелся за 75 км прилично, так этот олимпиец припомнил все мои ласковые высказывания и поглумился в конце , раскрутив на подъем от набережной по Кировскому(Богатяновскому)...до Социалки 700м, средний градиент 8%, максимальный 11% ...драсьте судороги и гайданы ща гудюкают
Завтра, если погода позволит, сбор желающих на Декатлоне в 11ч, полтишок должен осилить...

Погода подразнила с утра солнышком и перешла в морось , на старте был аншлаг из 9чел - народ просыпается ! Разной подготовки группето погнали на свои расстояния, мы с Андрюхой развернулись на М.Батае и успели до большой слякоти, лосям на Березке надеюсь удалось не заср@цца . Все одно живой секас вставляет покруче станкодрочи

Сегодня катнул инд. треньку с раздельным стартом(как обычно)..."Семьдесюлик" дался более менее спокойно...Ожидал после резинового секаса(станок) более лучшего резалта...До разворота 45км.ч так и не удалось расколыхать,зато вспомнил Андриано ...Ехал и любовался пригревающим солнышком...Кайф-я вас всех понимаю...Но после разворота встречный эдак метров 10 в сек. дал о себе знать...Высосал под конец из меня всю душу...Спрятаться не за кого...Вот тут и проявил себя станочный накат...Ехалось не быстро но уверенно...Погода не дала ни одного намёка на дождь и не подвела...В низинах конечно ещё холодно,но не замёрз...2 комплекта формы(лето+зимняя) ,были как раз...Музон в уши и вперёд...Вот такая у меня в Тагане сегодня была "ботва"...

Погода сегодня прикольная была. В Ольгинской даже капало. В александровке туманище, сам ничего не вижу и думаю...а видно ли меня?

Физкультпривет солнечному Тагану!

Feema писал(а):зато вспомнил Андриано ...Ехал и любовался пригревающим солнышком...Кайф-я вас всех понимаю...

Завтра можно в 11ч катнуть от Декатлона, если морось не помешает?