Ростовский шоссейный клуб

**stevie1** » 10 марта 2017, 17:55

Завтра, в субботу, 11 марта, к 11-00 ко Львам приглашаются все желающие прокатится в спокойном темпе по старой дороге в сторону Новочеркасска и обратно.

**PornMaker** » 10 марта 2017, 19:30

Может по трассе маршрутом новочек-багаевка-сальское кольцо-ворош? 150 км, сначала мордодуй, потом в спину.

**Гарабед** » 10 марта 2017, 20:07

UPD: поменял маршрут, минусуюсь.
upd2: 11.3 съездили вдвоем в таганрог по м23. 69км. 3часа. отбыли элкой 12.20. Это моя первая тренировка. Ура. cyclist

**Feema** » 11 марта 2017, 7:09

PornMaker писал(а):150 км, сначала мордодуй, потом в спину

В холодное время года из 100% затрачиваемой велосипедистом на движение энергии- 80%энергии уходит на согревание и поддержку тепла в организме,20 % на выполняемую работу т.е(пэдалокрутыло).Таким образом на 20%-150км?!?!Стоит ли оно этого???.По теплу не все 150 едут...Начало сезона.60-80 и в удовольствие...

**Alexalexvelo** » 11 марта 2017, 18:59

**PornMaker** » 12 марта 2017, 22:50

Feema
Спасибо, конечно, я в таких вещах не сведущ, однако, как по мне, так это весьма сомнительно. Ранее в этом году, у меня уже был заезд на 130 км, из которых 90 км пришлось ехать соло аккурат по встречному ветру и что-то я никаких потерь не ощутил...
Вообще надо у Стиви спросить может чего ощущает,он там сейчас какие то сумасшедшие расстояния наматывает )))

**Alexalexvelo** » 13 марта 2017, 1:11

https://youtu.be/LYEKUbNTQQ0

**stevie1** » 25 марта 2017, 20:46

Завтра всем соскучившимся по совместным тренировкам добро пожаловать на таганрогский пост ДПС в 10-30 для совместной прогулки в Петровку.

**valera** » 25 марта 2017, 21:46

дык дождь завтра

**Андриано** » 1 апреля 2017, 9:31

Сбор на Львах в 12ч. Прикидка весеннего пролога на 80-100км по Новоазовской.

**Андриано** » 5 октября 2017, 22:49

В субботу потепление и хорошая погода, предлагаю катнуть по маршруту Самара-Новоазов с заездом в "Донскую Уху" за Кулешовкой! Сбор на Львах в 10ч.

**ВалераШ** » 5 октября 2017, 23:33

Андриано писал(а):с заездом в "Донскую Уху" за Кулешовкой!

В с.Самарское желтый ларёк ИП Шевченко на перекрёстке ул.Маркса и ул.Ленина-наша ЕГЭшная "Шаурма-TEAM" может съесть нормальной шаурмы, а не то, что обычно покупаете в Ростове.
Рекомендую большую со свининой-за 200р.которая.

**Андриано** » 7 октября 2017, 18:38

Кайфово катнули ввосьмером, заценили начало бабьего лета почти без ветра с паутиной, физкультпривет буратинам на диванах! Завтра можно на Пчёлку катнуть на Велоосень(тем более там РШК спонсор О_о), будут желающие, маякуйте, соберёмся в 10ч на Львах!?
Общаковый альбомец https://photos.app.goo.gl/sYvITcJRUueN9xuV2

**Олег 61** » 12 октября 2017, 22:29

Всем привет. По схеме в предущем посту катнул по кольцу, без заезда в Ростов. Получилось круг 90 км + 2 км апендицит до моего места жительства, во вторник 3 ч. 25 мин., сегодня 3 ч. 22 мин.. Подскажите, с таким уровнем физ. подготовки можно выезжать на совместные пробеги или надо покататься ещё самостоятельно?

**Pentium133** » 13 октября 2017, 10:29

Да это ж ни о чём не говорит. Хочешь в группе покататься - просто приезжай и попробуй.

**Андриано** » 3 ноября 2017, 18:39

Завтра в субботу 4ноября праздничный трип до 100км, сбор на Львах в 11ч, по кворуму на месте решим какой маршрут или повторим Самару с ухой или Берёзу с хачапурами в Кировской.

**Андриано** » 12 ноября 2017, 12:38

Внезапно! В 13:30 сбор на Львах, катнем Новоазов!

**Андриано** » 17 ноября 2017, 18:40

Завтра в суб сбор на Львах в 11ч, может Старочер или Черюмкин катнем.

**Андриано** » 18 ноября 2017, 15:47

Фотоотчет

**Андриано** » 1 декабря 2017, 15:17

Завтра в суб в 11ч на Львах, катнем 70+км в спокойном темпе.

Ростовский шоссейный клуб

Совместные тренировки

Групповые тренировки

Кто сейчас на сайте (по активности за 5 минут)