Ростовский шоссейный клуб

Исправлено!

Дима,поздравляю с первым местом!Молодец!

Димон , дальняки как и футбол даром не проходят!
Большая благодарность Наташе(жене Володе Хрущева) за стоическое ожидание на развороте, в одиночестве, иногда под душем, побольше бы таких помощников, а то такой рекорд в 45 участников уже тяжело обрабатывать прежней командой
Лариса как всегда на высоте
Считаю героем дня ЮРоменского - показать такой резалт после недавней операции и паузы - кто знает понимает без слов!!!

Это все благодаря вашей поддержке! Спасибо!!!!

Я ж говорил, что грамоту если что - верну) Рокировка на подиуме) Всех с отличными результатами!

Проверил комп - действительно, 24:03. А по ощущениям ехал еле-еле. Выходит, зря себя ругал, хотя конечно, мог бы проехать немного лучше. Скоростью доволен, по сравнению с прошлой разделкой значительно выросла, но выросла вообще у многих (раскатка, хороший асфальт?) - место среди участников осталось прежним. И Дима Булда уже в затылок дышит... Домой приплыл благополучно.

Лог из не обнуленного компа, но отрезок с гонкой можно найти без труда. Если что - на тычки в ошибки не обижусь.

Володя, спасибо! Всем призерам респект, всегда приятно бороться с сильными соперниками! Это сильно мотивирует. Трасса очень хорошая, без машин одно удовольствие соревноваться. Все участники молодцы! Многие серьезно улучшили свои результаты.

Андриано напиши рецепт предстартовой баранины для разделок в след раз сделаю себе исключение из вегитарианства на один день !

герасимов константин писал(а):Андриано напиши рецепт предстартовой баранины для разделок в след раз сделаю себе исключение из вегитарианства на один день !

Ты лучше у ВалерыШа поинтересуйся, что он ест в этом сезоне , был бы лежак, порвал бы...

ВалераШ безусловно МОЛОДЕЦ ! но с ним как раз то всё понятно он мужчина в самом расцвете сил ....

А мы шо? - "А не спеши ты нас хоронить, а у нас ещё здесь дела".

герасимов константин писал(а):Андриано напиши рецепт предстартовой баранины для разделок

Костелло, дрыщам не поможет
На самом деле секретов никаких, как правильно когда-то поднимал вопрос Кочевник, главное наступить на горло собственной песне в начале сезона, прокачать плавно сердечко шоб средний пульс опустился на 20-30 ударов, скилл сам вернётся, наш насыщенный календарь этому способствует, ну и мотивация как ни странно понятие приходящее и уходящее - "лишь мгновение ты наверху и стремительно падаешь вниз".

Еще б узнать, как Дима тренируется, как стал обладателем таких ляжек) Что же будет, если он усядется на разделочник с диском.

Я не скрываю своих тренировок и всегда готов поделиться собственным опытом, кому интересно. Тренировки можно смотреть в страве, я все почти выкладываю. На среднюю скорость лучше не обращать внимание, потому что вначале всегда делаю разминку, потом заминку в конце, скорость при этом маленькая, по городу тоже медленно двигаюсь, что скрадывает среднюю общую скорость. Лучше в "Анализ" заглядывать. Также большое внимание уделяю силовой работе, особенно на начальном этапе сезона. Работа со штангой, в тренажерном зале, много прыжковой работы и т.д. Сейчас, уже в гоночный период, силовая работа больше в поддерживающем режиме. Плюс не забывать отдыхать и восстанавливаться между интенсивными тренировками. Питание важно тоже.

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
ужин перед марафоном южным на 200 км

Результаты с московской любительской разделки на 24 км, 2 круга, три разворота. Для сравнения.

Да Котков Андрюха у них валит по полной...Бывший лыжник,да как бы не чемп европы...Нюансов его легендарной карьеры не помню...Но чувачок мотивирован не кисло и валит -мама не горюй...Периодически с ним общаюсь...