Ростовский шоссейный клуб

Данные 600 км состоят из двух петель: 400 (Степной) и 200 (Красный Сулин).
Старт в 06.00- Львы.
Проводятся только марафоны 200 и 600! Марафон 400 не проводится.

**пух** » 9 сентября 2015, 8:32

Я правильно понял, что бы зарегистрироваться на 600 необходимо отписаться в обсуждении марафона степной. Или надо еще что-нибудь сделать? :oops:

Или необходимо здесь отписываться?

**bogachevd** » 9 сентября 2015, 10:34

Степной:
https://www.endomondo.com/routes/526997423
https://www.strava.com/routes/2399143
Красный Сулин:
https://www.endomondo.com/routes/598294618
https://www.strava.com/routes/3287451

Ден
Регистрация проходит на сайте клуба, вкладка "Соревнования".

**пух** » 9 сентября 2015, 14:04

Вася, я к тому, что пытался зарегистрировать Павла Кручину. Написал в предыдущем обсуждении, а он в соревновании не появился. Отсюда вопрос где мне писать? если здесь: Павел Кручина 1977г.

**buyden** » 9 сентября 2015, 17:26

Интересно, если заночевать на львах - опасно для здоровья и наличия вела?

Ростовчане, подскажите где оптимально ночевать между марафонами. Готов снять койко-место с 00:00 до 6:00, если у кого нибудь есть знакомые.

Ден
Хостел новый на пересечении Соколова-Пушкинской (http://organizacii.azrostovnadonu.ru/gud-rums-hostel-sokolova-prospekt-31-2-3-jetazh/) как вариант.

Добавлено спустя 4 минуты 24 секунды:
Целая группа товарищей зарегилась и тудем и сюдем. Я сомневаюсь, что Комочков мне пропустит в двух протоколах фамилии.

**=nils=** » 9 сентября 2015, 19:08

buyden, что мешает тебе ночевать дома в новочеркасске?

**Pentium133** » 9 сентября 2015, 19:26

Целая группа товарищей зарегилась и тудем и сюдем. Я сомневаюсь, что Комочков мне пропустит в двух протоколах фамилии.

ты протокол разве из зарегистрированных отправляешь? из проехавших же.

**Даниил** » 9 сентября 2015, 20:09

buyden писал(а):Интересно, если заночевать на львах - опасно для здоровья и наличия вела?

Ростовчане, подскажите где оптимально ночевать между марафонами. Готов снять койко-место с 00:00 до 6:00, если у кого нибудь есть знакомые.

Есть хостел на пересечении Лермонтовской и Семашко, владельцем которого я являюсь, так что если что обращайся, сделаем нормальную скидку, "По братски"

Сам буду ночевать там же. Мой номер 8-988-254-02-25. Или номер админа хостела 8-988-999-38-78
Подробнее можно посмотреть здесь http://vk.com/kamelothostel

**Андриано** » 9 сентября 2015, 20:48

Пацаны, нет никакой обязаловки спать или не спать и тем более где. Это просто для удобства еще Кочевником придуман бюджетный вариант 600-ки с ночевкой/помывкой для ростовчан. Из новшеств только возможное коллективное прохождение 200-ки. Нильс напр собирается спать дома в Сулине!

**buyden** » 10 сентября 2015, 9:47

Понял, спасибо, буду ждать группу утром в воскресенье возле первой арки Новочеркасска.

**=nils=** » 10 сентября 2015, 10:39

buyden, зачем ждать? )

**scalariev** » 10 сентября 2015, 15:04

Костян, за глюками едешь?

Норкоманы шо ле, железный?

**scalariev** » 10 сентября 2015, 22:58

А что? А вдруг?

scalariev писал(а):Костян, за глюками едешь?

постараюсь

Предварительный протокол - 600 км - 12.09.2015.
1. Буйновский Денис - 30.29 СР
2.Варлашин Алексей - 32.28
3.Нестеренков Денис - 33.02 СР +
4.Рыбальченко Игорь - 33.54
5.Овчинников Даниил - 34.08 СР
5.Попов Андрей - 34.08 СР
7.Герасимов Константин - 34.39
8.Богачёв Денис - 35.24
8.Пимонов Андрей - 35.24
10.Кручина Павел - 36.20 СР
11.Швырёв Валерий - 36.48
12.Мухаметов Ренат - сход

**buyden** » 13 сентября 2015, 21:03

А у меня почему СР не стоит?
Принял!

Добавлено спустя 32 минуты 45 секунд:
Марафон Степной+Красный Сулин

Всё начиналось зловеще... Ветер гнет макушки деревьев, а добрая половина Степного как раз мордодуй.
Езда в группе (точнее в аппендиксе) увлекательна и выматывающе тяжела, поэтому определившись в своей ориентации = матрасы. Я с Ренатом начинаю долгий путь к заведомому повороту возле Сальска.
Дорога бесконечна, ветер безжалостен, лишь только обсуждение у кого какой пульс красило обстановку.
Отобедав в Домашней кухне по 100р (первое, второе, салат, кофе, вода, печенье), мы становились все ближе к мечте о ветре в спину с каждым взмахом шатуна.
Долгожданное географическое снисхождение маршрута дало почувствовать себя мега гонцами, вплоть до встречи с группой в полосатых безрукавках.
Питаясь коллективной энергией неизведанности дорожного покрытия, наша группа поглощала километры.
Остановки были затяжными, что давало возможность почувствовать властителем себя самого, заставляя затекшие ноги раскручивать педали.

Получив неизгладимое удовольствие от прохождения дистанции Степного, я с Павлом ринулся в бой с Старой Ростовской дорогой до Новочеркасска.
Потратив пару часов, наложив в штаны от животных (лисы, собаки и прочая нечисть), которые бежали на свет, я попал домой около 3 часов ночи.
Стандартный набор регенерации в виде еды, купания, компрессионной одежды и шерстяных носков, сделали свое дело и в 5.30 я чувствовал себя, по меньшей мере, не хуже, чем до начала марафона. Единственной проблемой были ягодицы, которые просто охренели от того, что с ними сделал предыдущий день.

6.00 старт. Едется хорошо, организм адекватно реагирует на нагрузку, не задирая пульс выше 150. Все ок. Мчу.
Разменяв 60 км выхожу на участок ветровспинодуя, и тут Остапа понесло... С неожиданно мощным темпом добираюсь до Самбека, где ветер становится боковым, а жаль. Остановился на 2 минуты за водой и вперед.
Дорога до и после Радионо-Несветайской была крайне плохого качества, что вызывало характерную боль в пятой точке. В торчки заезжал очень медленно, ограничивая себя по пульсу. Последние 4 км были веселыми, т.к. пролегали на восток к Новочеркасску (с разрешения Васи). Вчера против ветра с пульсом 140 ехал 15 км/ч, сегодня 26 км/ч - организм явно хотел, чтобы все это быстрее закончилось. Так и получилось.

Какие сделал выводы:
1. Я буду стараться не ездить коллективно, пока физически не готов выдерживать рваный темп. Нон-драфтинг фореве.
2. Объективным показателем хреноватости является ЧСС - его надо держать в очень строгих рамках.
3. Гель в камерах радует отсутствием необходимости пачкать руки.
4. Ветер - самое чмо, по сравнению с горками и жарой.
5. Остановки длиннее 3-5 минут - неуместны.

Выражаю уважение Дену Нестеренкову - держи в том же духе, твоя прогрессия в тренированности - пример для подражания и Ренату, который терпел мой треп на протяжении 400 км

Ростовский шоссейный клуб

10 сентября 2022 г. / Марафон Ростовская Восьмёрка / 400+200 км

Треки

Кто сейчас на сайте (по активности за 5 минут)