Ростовский шоссейный клуб

**stevie1** » 29 марта 2014, 15:21

Кому надоело тренироваться в гордом одиночестве, могут присоединиться к небольшой группке энтузиастов завтра в 12-00 на Декатлоне.

**valera** » 29 марта 2014, 21:24

Завтра еду в Рогожкино. В 11 буду на Таганрогском выезде. Кто хочет - присоединяйтесь. Темп раскаточно-восстановительный.

**vflukash** » 5 апреля 2014, 13:52

Как завтра общую тренировочку 80 - 100 км?

**Кулиш Василий** » 5 апреля 2014, 19:49

Активней, товарищи,активней. До первого марафона две недели осталось.

**vflukash** » 5 апреля 2014, 20:34

Завтра у Декатлона в 10 Часов, 80 - 100 км.

**valera** » 5 апреля 2014, 21:18

Завтра еду в Рогожкино, в 10 на Таганрогском выезде. Желающие присоединяйтесь.

**Андриано** » 25 апреля 2014, 0:23

Раз Псебай/Каменск по разным причинам не получился, то на суб-воскр назначается открытие сезона совместных тренировок! По одиночке мы и в будни достаточно маемся, хочется общения, восстановления навыков езды в группе, привлечения новичков, советы бывалых и тд.
Сбор традиционно в 10ч на Динамо! Предварительно маршруты на Старочеркасск или Ольгинка-Черюмкин около 80км спокойным темпом, приглашаются все желающие на шоссерах.

**Ander** » 25 апреля 2014, 19:15

В субботу занят, а вот в воскресенье буду 100%!

**Андриано** » 26 апреля 2014, 14:41

Сегодня отлично прокатились 6 пар до Черюмкина=87км, отрезками неплохо погоняли на хорошем асфальте без трафика, завтра продолжение в 10ч от Динамо в направлении за аксайский мост...

**IMK** » 26 апреля 2014, 15:11

А я педальку правую сломал. В Аксае. Была тренировка кругового педалирования левой ногой и переноски велосипеда на плече в горку

))

**Yozhik** » 26 апреля 2014, 18:09

Андриано писал(а):Сегодня отлично прокатились 6 пар до Черюмкина=87км...

Я вас видел в Верхнеподпольном, махал ручкой и кричал "салют!"

. Какая средняя скорость получилась?

**Андриано** » 26 апреля 2014, 20:11

Зареганным пользователям можно видеть данные тренек в журнале на сайте http://rostovroadclub.ru/traininglog , подробнее в Страве на клубной страничке http://www.strava.com/clubs/rostov-road-club-32929 , сегодня средняя больше 27 была, но кусками до 55 доходила :roll:

**Yozhik** » 27 апреля 2014, 16:01

Всем спасибо за тренировку, Александру - за помощь и дельные советы. С группой намного интереснее ездить, особенно когда группа сильная, а сам - не очень :oops:

. Я после Ольгинской поехал прямо, в Верхнеподпольном, у родственников, выпил чаю с припасённым сникерсом и поехал обратно. Считая дорогу от дома до места сбора, получилось 75км . Спасибо группе, средняя скорость вышла 25км/ч, когда сам езжу, получается только 22 с копейками.
Всётаки, темп для меня ещё высоковат ну ничего, буду накатывать километры cyclist

**gamayunow** » 27 апреля 2014, 16:16

Не плохо сегодня прокатились,жалко мало было людей,два Андрея меня сегодня укатали,а все жаловались, что не в форме.

**Feema** » 27 апреля 2014, 16:58

Вооолллооодяяя!Не шутиииии!Марик со средней 30- круто. cyclist

...!Гранит ни какая трава не возьмёт"....Хотя мы с тобой и 36 выдавали...

**stevie1** » 27 апреля 2014, 23:05

http://instagram.com/p/nSFoDMSf3O/
http://instagram.com/p/nSFubayf3W/
http://instagram.com/p/nSFp8TSf3S/
http://instagram.com/p/nSF8FsSf3i/

**Андриано** » 10 мая 2014, 18:22

Прогноз на завтра благоприятный - желающие велкам на общую тренировку в 10ч от Динамо поболтать ногами около 80км.

**Эльдар** » 16 мая 2014, 22:03

Завтра (17.05.14) кто нибудь планирует тренироваться?

**Андриано** » 16 мая 2014, 22:35

Планируют от Львов(Садовая-Соколова), старт в 7ч, маршрут в сторону Азова!

**Эльдар** » 16 мая 2014, 22:49

Это Ейский марафон что ли? на 300 км который?

Ростовский шоссейный клуб

Совместные тренировки

Групповые тренировки