Бодрый "Майский тур"( с Каменском=6 гонок и 3 марафона, с тренировками более 2000км) завершился успешным прохождением 400-ки с улучшением личного рекорда по сравнению с Анапой аж на 6ч
! Теперь можно сказать, что реабилитэйшн проходит успешно, буду стараться закрепиться в десятке
.
В отчете Вася как всегда все талантливо живоописАл, немного статистики и комментов:
до Конезавода им. Усатого(~200км) был попутно-боковой ветер, шли командой (Вася,Коля,Саня,Вова,я) до 230км, поэтому 100км=2:53ч, 200км=5:51ч. Потом легкий перекус в кафе в Гиганте, где я заказал лапшичку и задержался на полчаса больше остальных, оставив одного "локомотива"
, зато комфортно себя чувствовал до финиша, кризисы против ветра разделом 170км были, но без мазохизма облегчал передачу, ложился на лежак, пел песни типа "богатырская наша сила,сила духа и сила воли" и вот они очередные по счету дыхания! Так бы спокойно и докатил до финиша на полчаса раньше, но сдуру спросил людей на остановке в Егорлыкской и ДПСника в Зернограде про велосипедистов, сказали 10мин. назад проезжали, азарт превозобладал над здравым смыслом, включился в разделочный ритм и как результат получил...правильно судороги к Кагальницкой, пришлось тормозить у Магнита(йогурт,булочка,вода+20мин паузы
привели ноги в порядок), спокойно заехал в подъем и уже без фанатизма докатил оставшийся полтинник. С сожалением проехал в Кировской мимо знаменитых хачапуров
, на финишной прямой после сальской развязки оказалось сил еще достаточно чтоб зарубиться при случае в групповой гонке
, временами раскручивал сороковник. Поздравляю победителей, всем спасибо за компанию, совместную работу, Антону сорри за недосып, все участники молодцы - дали сходам бой!
Кто обладает положительным опытом борьбы с судорогами, пустыми ногами, усталостью, вымыванием солей и т.д. на дальняк, поделитесь с коллегами. Понравились Васины(Колины) марафонские "чеки", они же "медальоны" в фольге сыр+курица и курага+изюм, спс. Несмотря на регулярную подпитку(3 банана,3 батончика,лапшичка,3 куска хлеба, булочка, 2 "медальона" и 5л воды) потерял 3кг веса(более 8000калорий)...
По некоторым просьбам с этого момента выкладываю кроме pdf-файла еще slf-файл справки о прохождении дистанции(жду взаимности), чтобы те, кто имеет на компе DataCenter 2.1(важно) могли импортировать его и посмотреть в интерактивном режиме или сравнить со своим прохождением дистанции, например Коля, радующий своей формой с каждым новым событием!