Ростовский шоссейный клуб

**valera** » 5 октября 2015, 15:13

сливной матвеевский марафон. Силы закончились вместе с водой на 80 км. Наверное надо было остановиться и набрать воды, а не терпеть 100 км... В итоге в ногах вообще ничего не осталось. Еле доехал. https://www.strava.com/activities/406798819/

**Feema** » 5 октября 2015, 16:56

valera писал(а):сливной матвеевский марафон

Ну не сливной,Дима!!!!!!!Силы у человека не безграничны!!!А на мероприятия такого плана надо запасаться и едой и...не(водой)...Ты просто "заголодал".Я беру на такое дело:6 гелей+3 батончика(которым с тобой и поделился)+1 фляга с изотоником+1 фляга с электролитом+(надо бы брать 1 флягу с водой-рискую не беру для гелей)...И ни каких сникерсов,бананов ,....всякой обывательской "лободы"...И не собирать заправки с магазинами,а концентрироваться только на езде и победе,если это возможно...Но это не к тебе...Да и не надо забывать ,что Вова Гамаюнов-очень сильный и мощный соперник(МИСТЭР DIESEL)...И со счетов этого не надо сбрасывать...А так-всё хорошо...Сезон закончен...Начинается период smile18

...

**valera** » 5 октября 2015, 17:58

Алексей, спасибо! И за батончик спасибо большое! В силах Володи я не на секунду не сомневался, тем более марафоны - это Володина вотчина и тут очень тяжело с ним соперничать, тем более, когда он в отличной форме! А у меня после разделки в Березовой и крымской осени форма, наоборот, пошла на спад. Выводил себя на пик именно к Крымской осени и соответственно после уже докатывал по инерции на остатках формы. Поэтому и в гору в пчеловодном выступил хуже, чем мог, и на разделке в малодубравном не доработал. Ну а на марафон сил уже и не осталось, да и длинные тренировки давным-давно не катал. Вообщем тяжело объять все. Тем ценнее достижения Володи Гамаюнова!
И да рад, что сезон закончился, а то подустал уже к концу и морально, и физически.

**gamayunow** » 5 октября 2015, 20:46

Дима, ты не слил марафон,а просто очень плохо подошел к его подготовке.Алексей правильно написал,что нужно брать,правда это немного накладно,можно обойтись более дешевым питанием для такой дистанции,(в принципе 200 км.это просто объемная тренировка),а вот бачек с изотоником и бачек с водой просто необходимы.Без питья проедешь километров тридцать и все встанешь smile14

Конечно надо было останавливаться и покупать воду,Нильс останавливался за водой и это ему не помешало приехать следом за мной.На марафонах нужно выпивать по хорошему 200 мл.на 50 км.Сильный встречный ветер,конкретно выдувает всю воду из организма(расход воды еще больше),а это перед марафоном смотришь на прогноз погоды.Ну и конечно быть и там, и там конечно не просто.Едешь марафоны-не едешь разделки и группы,подготовка другая и самое главное просто не успеваешь физически восстановиться после марафона(300,400,600).Немного побольше опыта и будет все ОК! У тебя сезон вообще отлично прошел!В гонках второе место среди таких зубров,это круто!

**valera** » 28 декабря 2015, 11:08

Пока все отдыхают и тренируют мышцы языка и пальцев на клавиатуре в различных чатах, достойно представили наш родной РШК с Володей Андреевым на Новогоднем легкоатлетическом забеге на стадионе СКА. Володя занял 1-ое место в своей возрастной группе 50-59 на дистанции 10 км с результатом 40:05, а я тоже был первый в своей 30-39 на дистанции 5 км с результатом 20:04! Вот что значит катать вместе с РШК!

Молоток!

**ВалераШ** » 28 декабря 2015, 13:04

Дима-молодец!Красавчик!

**Renat** » 28 декабря 2015, 13:12

по 4 мин/км smile42

Красавцы!

**Андриано** » 28 декабря 2015, 14:15

**valera** » 28 декабря 2015, 14:56

Ростовский шоссейный клуб

Валерьянов Дмитрий

Кто сейчас на сайте (по активности за 5 минут)