Перешёл по ссылке.Перечитал свой же отчёт. Вспомнил, как вчера. И чегой-то вздрогнул.
гипонатриемия - погуглите пожалуйста.
Бутерброд с маслом или вареньем или кофе с молоком, сухарики - и вашему желудку гарантированы проблемы!
Истощение запасов может быть вызвано различными причинами (диеты, переезды, работа, частые соревнования) провоцирующими "отсутствие" энергии вплоть до гипогликемии. Повторяясь слишком часто, они вынуждают организм брать энергию у мышечных белков, чтобы получить "топливо", иначе говоря, тело "пожирает мышцы".
Первое время спортсмен чувствует себя лучше, благодаря незначительной потере массы (мышц), но быстро получает сокрушительный удар по своей форме... и иммунной системе!!
Во время мышечных усилий сократительные белки мышц разрушаются (отсюда выражение "порвать мышцу"). Значит, основная задача протеинов - реконструировать эти белки путем активизации восстановительных биохимических процессов около клеток тканей (мышц), сохраняя при этом иммунную систему, которая часто "угнетается" нагрузкой (такова, например, роль глутамина).
История одной травмы...
Микроповреждения мышц (разрывы клеточных мембран) происходят из-за ударов и напряжений, возникающих в мышцах. Так ослабляются несколько десятков граммов мышечной массы. Нагрузка сопровождается деградацией мышц и мобилизацией протеинов печени, чтобы покрыть потребности мышц, часть аминокислот используется для обмена веществ или теряется.
Сейчас этот форум просматривают: 2 гостя