Плавание 1:30 23,7 мин/км
Быстрее расчетного
Т1 0:04
Велосипед 6:26 26,4 км/ч
Ветер, 6 остановок для дозаправки воды, 2 сан.паузы, 1 прокол
Т2 0:03
Бег 5:07 7,2 мин/км
3 сан.паузы, мурашки от перегрева, ходил много пешком.
Итого 13:10
Резюме - слишком жарко +38, перегрев, обезвоживание, вторую половину бежал, в отличии от первой.
Слегка болят ляхи и обгорели плечи, а так состояние норм.
Без помощи в питании пройти было бы невозможно. 20 литров воды и килограмм углеводов
Позже отчет сделаю.
![Изображение](http://s020.radikal.ru/i706/1507/95/7cbf49475cdb.jpg)